Intisari-Online.com - Menikmati liburan dan perjalanan jauh memakan makan yang sehat sangat sering kita abaikan. Kita lebih berkeinginan untuk mencoba berbagai macam masakan baru di tempat berlibur membuat kita akhirnya mengorbankan kesehatan. Dampak umum yang sering terjadi ketika berlibur adalah penimbunan lemak.Tapi jika Anda tidak ingin kembali usai berlibur dengan 'timbunan lemak', maka Anda perlu memastikan bahwa Anda memakan makanan yang sehat. Berikut ada beberapa tips bagi Anda untuk makan sehat saat bepergian pada hari libur:
1. Sarapan Dengan Porsi Sedang
Sebagian besar hotel di tempat kita berlibur pada umumnya memiliki berbagai menu sarapan, dari porsi besar dan sedang. Memilih porsi sarapan sedang merupakan pilihan yang bijak dalam sarapan, memadukan jus dan roti gandum memungkinkan kita untuk merasakan kenyang dalam selang beberapa waktu.
2. Sediakan Kotak Makanan
Masukan beberapa potongan buah-buahan dan roti dari sarapan dan menyimpannya di kotak makanan. Akan berguna jika kita tidak dapat menemukan restoran di sekitar tempat berlibur dan memungkinkn kita untuk menghindari lapar dalam waktu yang lama.
3. Menyesuaikan Makanan
Ketika berlibur, kita pasti ingin mencoba untuk memakan makanan yang ada di daerah sekitar, namun perlu diingat sesuaikanlah makanan yang kita konsumsi dengan porsi yang biasa kita makan. Usahakan jangan terkesan berlebihan dalam makan karna itu akan berdampak kurang baik terhadap tubuh kita. Mengkonsumsi perpaduan sayur dan makanan yang kaya serat mungkin bisa jadi pilihan bagus untuk menyeimbangkan dengan makanan cepat saji yang tersedia di daerah berlibur.
4. Konsumsi Minuman Non Kalori
Makanan cepat saji memang memiliki rasa keunikan dan enak, namun untuk menyeimbangkan yang kita konsumsi cobalah untuk memilih minuman berupa jus, sangat bermanfaat untuk menetralisir makanan cepat saji dibandingkan minuman berjenis soda yang bisa membuat penimbunan lemak secara cepat.
(magforwoman.com)