Intisari-Online.com - Setelah sebulan lamanya berpuasa, umat Islam pun merayakan Idul Fitri atau disebut juga Lebaran.
Biasanya, momen Lebaran digunakan orang-orang untuk menikmati makanan sepuasnya setelah sebulan puasa.
Makanan seperti opor dan kue-kue kering pun tak jarang menjadi incaran banyak orang.
Namun, perlu diwaspadai, berlebihan dalam mengonsumsi makanan dan minuman selama Lebaran bisa mengganggu kesehatan.
Lantas, bagaimana tips menjaga kesehatan selama lebaran?
1. Hindari makanan tinggi lemak
Beberapa menu masakan ala Lebaran tinggi lemak, seperti gulai, gorengan, dan jeroan.
Selain meningkatkan berat badan, banyak makanan tinggi lemak dalam jangka pendek dapat meningkatkan risiko penyakit lambung.
Pada beberapa kasus, makanan tinggi lemak juga memengaruhi peningkatan tekanan darah yang sangat cepat.
Sehingga, sebaiknya hindari makanan tinggi lemak saat Lebaran.
2. Kurangi minuman manis
Minuman dengan gula buatan tambahan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.
Source | : | kompas |
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR