Intisari-Online.com - Banyak orang punya kebiasaan menyesap kopi setiap harinya, bagi Anda yang ada di usia 50-an ketahui tips mengonsumsi kopi untuk usia 50 tahun ke atas.
Meski ada pro kontra, namun berbagai studi membuktikan bahwa ada beberapa manfaat kesehatan dari kopi yang bisa diperoleh oleh mereka yang sudah berusia 50 tahun ke atas.
Bagi orang-orang berusia 50 tahun ke atas, manfaat meminum kopi di pagi hari sama seperti efeknya bagi usia produktif.
Minum kopi di pagi hari bisa mendongkrak mood dan meningkatkan fokus.
Baca Juga: Semua Noda Membandel Bisa Langsung Diusir dengan Bahan-bahan Dapur Ini, Langsung Saja Mari Praktik!
Selain itu, masih ada beberapa manfaat kesehatan lagi yang dibawa oleh secangkir kopi.
Misalnya, kopi bisa meningkatkan fungsi kognitif juga menurunkan risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, parkinson, depresi, juga penyakit hati.
Bahkan Cardiovascular Risk Factor, Aging and Dementia Study, memaparkan bahwa rutin mengonsumsi kopi bisa membuat usia 50 tahun memiliki risiko kecil terkena demensia dan alzheimer.
Sementara Dr. Adela Navarro, spesialis kardiologi Hospital de Navara, Spanyol, mengatakan bahwa kopi memiliki senyawa yang melindungi sel-sel tubuh orang berusia 50 tahun ke atas.
Tapi, perlu diketahui beberapa tips minum kopi bagi usia 50 tahun ke atas berikut ini.
Banyak yang memaparkan manfaat minum kopi termasuk untuk usia 50 tahun ke atas, tetapi Anda yang sudah memasuki usia tersebut tetap harus berhati-hati ketika mengonsumsi kopi.
Meski sejak muda sering minum kopi, tetapi ketika memasuki usia 50-an jangan mengonsumsi kopi lebih dari 4 cangkir sehari.
Mengonsumsi terlalu banyak kopi juga bisa melahirkan efek samping seperti perut begah, tremor, anxiety, dan sakit kepala.
Penting juga untuk mengatur pwaktu mengonsumsi kopi yang tepat agar tak menganggu waktu tidur Anda di malam hari.
Itu karena menurut studi, usia di atas 50 tahun memiliki waktu memproses kopi lebih lamban sekitar 33 persen dibanding usia produktif.
Sehingga kafein pun akan lebih lama mendekam di dalam peredaran darah.
Maka, ketika Anda menyesap kopi di pukul 4 sore, besar kemungkinan kafein masih terus ada di peredaran darah hingga pukul 10 malam.
Hal tersebut berisiko membuat kantuk tak bisa datang.
Seperti dikutip dari BBC, sebaiknya Anda yang sudah berusia 50 tahun ke atas, tak menyesap kopi sore atau kopi petang agar waktu tidur tak terganggu.
Itulah tips minum kopi untuk usia 50 tahun ke atas.
Bagi Anda yang merawat orangtua atau keluarga di usia tersebut, juga perlu mengingatkan mereka agar tak merasakan dampak yang merugikan.
(*)