Jika ingin lebih mudah tertidur, usahakan makan seimbang dan konsumsi makanan rendah karbohidrat.
Jika memungkinkan, kurangi atau lewati makanan pembuka untuk menghindari makan terlalu banyak.
Setelah makan, cukup isi perut dengan air putih hingga waktu tidur tiba.
Kita bisa makan sedikit lebih banyak di waktu sahur sehingga punya lebih banyak energi untuk beraktivitas.
6. Ciptakan rutinitas bareng keluarga
Tak semua orang terbiasa bangun pukul 03.00 dan tak semua keluarga terbiasa berkumpul di waktu tersebut.
Jadi, cobalah manfaatkan waktu sahur menjadi momen berkumpul bareng keluarga.
Cobalah mengatur jam sahur bersama. Jika satu sama lain saling membangunkan, kita akan lebih mudah untuk bangkit dari tempat tidur.
Kita juga bisa merencanakan memasak sesuatu sehingga momen sahur menjadi lebih seru.
Baca Juga: Hati-hati, Minum Teh Saat Sahur dan Buka Puasa Bisa Timbulkan Penyakit Berbahaya Ini
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR