Obat Biduran Mengobati Alergi Secara Alami dengan Antihistamin: Jeruk

Intisari-Online.com – Alergi meningkat dari tahun ke tahun, dengan lebih dari seperempat orang di Inggris menderita alergi di beberapa titik selama hidup mereka.

Untuk sebagian besar, antihistamin adalah pengobatan masuk dengan berbagai obat yang tersedia di atas meja atau dengan resep.

Alih-alih meraih tablet biasa, mengapa tidak mencoba beberapa solusi alami ini untuk membantu meringankan penderitaan gejala Anda dan mengobati alergi?

Baca Juga: Obat Biduran Karena Alergi Pergantian Musim dengan Manfaat Vitamin C

Perubahan gaya hidup

Olahraga teratur dan diet sehat dapat membantu mengurangi gejala alergi.

Penelitian telah menemukan bahwa olahraga ringan selama 30 menit setiap hari dapat meredakan hidung tersumbat, bersin, dan gatal-gatal.

Menyertakan buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin esensial, seperti vitamin C, juga dapat membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan Anda.

Baca Juga: Obat Biduran untuk Membasmi Gatal Karena Perubahan Cuaca Musim Panas

Menggunakan semprotan hidung saline atau irigasi hidung untuk membersihkan alergen di udara dari hidung juga dapat mengurangi hidung tersumbat dan bersin seiring waktu.

Mengonsumsi suplemen alami

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan harian yang mengandung asam lemak Omega-3 dapat membantu penderita alergi.

Untuk kesulitan bernapas, magnesium mungkin memiliki efek positif sementara vitamin C dan quercetin1 dianggap sebagai antihistamin alami.

Secara alami ditemukan pada nanas, bromelain sering digunakan untuk mengurangi pembengkakan di hidung dan sinus setelah operasi2.

Bisakah Anda melawan alergi melalui makanan?

Mengubah makanan yang kita makan dianggap dapat mengurangi beberapa gejala alergi yang umum.

Selain makanan tertentu yang menyebabkan alergi makanan langsung pada beberapa orang, penelitian menunjukkan bahwa peningkatan reaksi alergi mungkin disebabkan oleh pola makan modern yang terdiri dari lebih banyak makanan olahan.

Meskipun ini belum terbukti, makan makanan yang sehat dan seimbang yang dikemas dengan nutrisi penting sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: Ini 5 Antihistamin Alami untuk Obat Biduran yang Menjengkelkan

Meningkatkan sistem kekebalan dengan vitamin dan mineral penting dapat membantu meredakan gejala alergi dalam jangka panjang.

Makanan yang dapat membantu mengendalikan alergi

Histamin adalah zat kimia yang dilepaskan oleh sistem kekebalan kita sebagai respons terhadap pemicu alergi.

Buah dan sayuran yang mengandung quercetin dapat membantu mengurangi gejala alergi, karena efek antihistamin alaminya.

Secara alami ditemukan pada apel, bawang merah dan tomat, antioksidan ini dipercaya dapat menghentikan pelepasan histamin dalam tubuh kita.

Buah jeruk seperti jeruk dan lemon juga bermanfaat bagi penderita alergi karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C mungkin juga memiliki efek antihistamin alami, membantu memecah histamin lebih cepat setelah dilepaskan.

Baca Juga: Bisakah Makanan Rendah Histamin Membantu Meredakan Gejala Biduran?

Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari

Artikel Terkait