Penulis
Intisari-Online.com – Musim panas telah tiba! Sinar matahari yang cerah, udara yang segar, dan langit biru memberi Anda alasan yang kuat untuk keluar menikmati cuaca.
Namun, bagi penderita alergi, pegas memicu reaksi yang berbeda. Saat musim dingin mengucapkan selamat tinggal terakhirnya, serbuk sari pohon, debu, dan jamur menyapa dan membawa serta sejumlah gejala mengganggu yang kita sebut alergi musiman atau rinitis alergi.
Antihistamin adalah andalan untuk pengobatan alergi. Namun, bagi banyak orang, obat-obatan yang dijual bebas dan diresepkan ini dapat membuat Anda merasa lebih wow!
Vitamin C, bagaimanapun, adalah zat alami yang dapat menawarkan manfaat penunjang kekebalan tanpa efek buruk bila dikonsumsi dalam dosis terapeutik.
Baca Juga: Obat Biduran untuk Membasmi Gatal Karena Perubahan Cuaca Musim Panas
Alergi musiman terjadi ketika sistem kekebalan bereaksi berlebihan terhadap zat asing yang disebut alergen.
Respon imun ini melibatkan pelepasan histamin ke dalam aliran darah Anda yang memicu serangan gejala alergi.
Gejala klasik alergi musiman termasuk bersin, mata gatal, asma, hidung tersumbat, dan pilek (rinore).
Alergen yang umum termasuk serbuk sari tanaman dan pohon, jamur, tungau debu, dan bulu binatang seperti anjing dan kucing.
Baca Juga: Ini 5 Antihistamin Alami untuk Obat Biduran yang Menjengkelkan
Alergi musiman terjadi selama waktu-waktu tertentu dalam setahun dan tergantung di mana Anda tinggal di negara tersebut, hal itu dapat dimulai paling awal Februari ketika tanaman mulai melakukan penyerbukan dan berlanjut hingga November.
Vitamin C: antihistamin alami
Terapi antihistamin tidak bekerja untuk semua orang; itu bisa membuat Anda merasa sangat kering.
Efek sampingnya meliputi kantuk, kesulitan buang air kecil, mengantuk, dan mudah tersinggung.
Vitamin C adalah alternatif yang disambut baik. Sebagai vitamin, penting bagi Anda untuk mendapatkan vitamin C dari makanan dan suplemen karena tubuh Anda tidak membuat vitamin C sendiri.
Antioksidan yang kuat, vitamin C melindungi sel Anda dari kerusakan, mengurangi keparahan reaksi alergi, dan membantu tubuh Anda melawan infeksi.
Ketika dikonsumsi selama musim alergi, vitamin C dapat memperlambat reaksi berlebihan tubuh Anda terhadap pemicu lingkungan dengan menurunkan produksi histamin tubuh Anda. Vitamin C adalah antihistamin alami.
Selama musim dingin, makanan yang menenangkan adalah makanan yang populer dan karena kurangnya produk segar yang tersedia selama musim dingin, adalah umum untuk menghindari buah dan sayuran segar.
Oleh karena itu, rekomendasi pertama saya adalah meningkatkan makanan kaya vitamin C dalam diet Anda.
Baca Juga: 4 Antihistamin Alami untuk Obat Biduran yang Murah dan Mudah Didapat
Ini termasuk: paprika merah, brokoli, kol merah, jambu biji, pepaya, buah kiwi dan jeruk.
Bersihkan blender Anda dan mulailah membuat smoothie lagi; ini tentunya merupakan salah satu cara untuk mengantarkan musim semi.
Namun, suplementasi melebihi dan di atas apa yang Anda konsumsi dari makanan Anda juga dianjurkan.
Bergantung pada tingkat keparahan alergi Anda, dosis antara 500 hingga 5000 mg dibagi sepanjang hari, mungkin diperlukan, melansir dari tryenerc.
Satu penelitian menunjukkan bahwa dosis 500mg dapat menghambat penyempitan saluran udara yang disebabkan oleh histamin dan bagi peserta dalam studi ini efek ini berlangsung selama 6 jam.
Makanan dan buah-buahan yang kaya vitamin C seperti irisan jeruk ini sangat bermanfaat dalam melawan alergi musiman.
Vitamin C akan membantu mempersiapkan tubuh Anda untuk serangan gejala sebelum musim alergi tiba.
Baca Juga: Antihistamin Alami yang Terbukti Memberikan Kelegaan Penderita Biduran
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari