Ini melibatkan menghilangkan makanan yang mengandung histamin tinggi dari diet Anda dan perlahan menambahkannya kembali, satu per satu.
Ini harus dilakukan dengan ahli gizi yang berspesialisasi dalam intoleransi makanan.
Anda mungkin dapat mentoleransi sejumlah histamin tertentu dan ketika Anda melampaui ambang batas, Anda mendapatkan gejala.
Anda mungkin baik-baik saja makan alpukat dengan roti bakar di pagi hari, tetapi jika Anda kemudian menua keju saat makan siang atau cokelat setelah makan malam, semua makanan yang mengandung kadar histamin lebih tinggi, Anda dapat melepaskan atau mengonsumsi terlalu banyak histamin dan sakit kepala.
Tanda-tanda intoleransi histamin
Gejalanya meliputi:
- Sakit kepala
- Iritasi kulit
- Diare
- Masalah sinus
Baca Juga: Obat Biduran dengan 5 Herbal untuk Alergi Umum Karena Debu, Bulu, Dll.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR