13. Kacang-kacangan
Menurut Healthline, legum kering tetap dapat dimakan selama sekitar 10 tahun, meskipun mereka akan kehilangan nutrisi seiring waktu.
Untuk mendapatkan nilai nutrisi paling banyak dari legum kering Anda, direkomenasikan untuk memakannya dalam satu atau dua tahun, tergantung pada jenis kacang-kacangan.
14. Roti
Roti yang dibeli di toko akan bertahan selama hampir satu minggu di konter, tetapi roti bisa bertahan hingga tiga bulan di dalam freezer.
Saat Anda pertama kali membeli sepotong roti, menyimpannya pada suhu kamar akan memaksimalkan kesegarannya.
Tetapi setelah beberapa hari, potongannya mungkin menjadi basi atau mulai berjamur.
Alih-alih menyimpannya di lemari es, yang menurut dokter kesehatan masyarakat dan ahli gizi terdaftar Wendy Bazilian adalah kesalahan besar, potong dan simpan apa pun yang tersisa dari roti di lemari es Anda.
Tidak ada yang membuat rasa roti basi lebih cepat daripada pendinginan. Namun, jika Anda membekukan roti dan kemudian mencairkannya (dengan irisan atau seberapa banyak Anda gunakan untuk jangka waktu atau makan) dan menggunakannya segera sesudahnya, itu akan tetap terasa segar.
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR