Inilah yang Terjadi Pada Tubuh Jika Rutin Makan 4 Almond Setiap Hari

Intisari-Online.com - Almond berasal dari wilayah iklim Mediterania Timur Tengah, ke arah timur sejauh Sungai Yamuna di India.

Almond mengandung banyak vitamin dan elemen lain yang kita butuhkan untuk menjadi cantik dan sehat.

Kacang almondsangat kaya akan nutrisi-nurisi yang penting bagi tubuh, antara lain sumber vitamin E, kalsium, fosfor, besi dan magnesium.

Dilansir dari Bright Side, inilah 7 perubahan positif yang terjadi jika kita memakan kacaang-kacangan ini setiap hari:

Baca juga:10 Cara Sederhana Tapi Manjur Untuk Menghalau Bersin, Cegukan Hingga Sakit Gigi

1. Penurunan kolesterol

Almond adalah salah satu dari 5 produk yang efektif untuk mengurangi koleterol jahat.

Jika koleterol sudah terlalu tinggi, tingkatkan jumlah almond yang dikonsumsi menjadi 20-30 buah sehari.

Gejala-gejala koleterol tinggi adalah bintik-bintik putih di kelopak mata bawah, kaki terasa sakit dan rambut beruban lebih awal.

Baca juga:5 Ponsel Canggih Zaman Dulu yang Masih Layak Dipakai Saat Ini, Harganya Cuma Sejutaan

2. Rambut sehat

Almond mengandung hampir semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan membuatnya lebih kuat.

Magnesium dan seng dalam almond merangsang pertumbuhan rambut, vitamin E membuatnya kuat dan vitamin B memberikan kilau pada rambut.

3. Mencegah penyakit jantung

Antioksidan, lemak tak jenuh tunggal, magnesium dan tembaga dalam almond sangat baik untuk jantung dan pembuluh darah.

Baca juga:Minum 5 Jenis Minuman Ini Sebelum Tidur, Berat Badan Akan Segera Turun

Untuk mencegah penyakit jantung iskemik dan kondisi jantung lainnya, makan almond dengan kulitnya.

4. Mencegah kerutan

Kacang-kacangan ini mengandung banyak mangan yang membantu menghasilkan kolagen, protein yang bertanggung jawab pada warna kulit.

Vitamin E, antioksidan dalam almond membantu melawan tanda-tanda penuaan.

Baca juga:7 Tindakan yang Harus Dilakukan pada Anak Saat Tahu Orang Tuanya Selingkuh

5. Flora bakteri sehat

Kulit almond mengandung prebiotik yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbanyakan bakteri usus baik.

Jika ada ketidakseimbangan (dengan gejala seperti sakit perut, bau mulut dan gangguan pencernaan), dianjurkan untuk memakan 30-35 almon dalam sehari.

6. Penurunan berat badan

Satu penelitian ilmiah membuktikan bahwa orang yang mengonsumsi almond, dia mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat.

Normalisasi metabolisme juga berkontribusi terhadap penurunan berat badan, dijamin oleh vitamin dan serat.

7. Peningkatan aktivitas otak

Konsumsi almond secara rutin meningkatkan memori berkat vitamin E dan asam lemak.

Selain itu, almond membantu menahan penuaan otak.

Baca juga:(Foto) Memelihara Singa Diberi Makan Hiu, Inilah Ragam Polah Orang Terlanjur Kaya

Artikel Terkait