Advertorial

Meski Tidak Banyak Menuntut Fisik, Golf Ternyata Miliki Manfaat yang Besar Bagi Kesehatan

Kamis, 26 April 2018 | 09:30 WIB

Tatik Ariyani

Ade Sulaeman

Tim Redaksi

Tatik Ariyani

Reporter

Ade Sulaeman

Editor

Intisari-Online.com - Golf dijadikan sebagai salah satu cabang olahraga di Asian Games 2018.

Golf mungkin tidak dianggap sebagai olahraga yang menuntut fisik, tetapi satu putaran kemungkinan berarti bahwa berada di luar, bergerak dan berjalan selama beberapa jam.

Selain itu, kita juga terus menerus menggunakan otak untuk menghadapi tantangan mental.

Dilansir dari eigca.org, inilah manfaat permainan golf untuk tubuh maupun pikiran:

1. Kesehatan jantung

Segala bentuk latihan fisik membantu memompa darah ke jantung kita.

Berjalan, membawa tas dan mengayunkan stik golf dapat meningkatkan detak jantung dan aliran darah.

Norwegian Golf Federation (NGF) menemukan bahwa selama putaran 18 lubang, seorang pemain akan memiliki detak jantung rata-rata 100 denyutan per menit, selama periode dua hingga lima jam.

2. Stimulasi otak

Clive Ballard, direktur penelitian di Alzheimer's Society, mengatakan, "Apakah itu pergi untuk joging atau berjalan di lapangan golf, menjaga fisik aktif adalah cara yang bagus untuk menjaga hati dan otak Anda tetap sehat."

Dengan tetap aktif, kita memastikan otak memiliki suplai darah yang baik dan kuat.

3. Berat badan

Norwegian Golf Federation (NGF) menemukan bahwa penelitian terbaru (mengacu pada Norwegia, Jepang, Jerman, AS dan Swedia) mengungkapkan pegolf pria membakar sekitar 2.500 kilo kalori selama putaran 18-lubang, dan pemain wanita membakar sekitar 1.500 kilo kalori.

4. Mengurangi stres

Kesenangan berjalan di udara segar, bersosialisasi, dengan tantangan mental tambahan dalam golf berarti kita telah melepaskan endorphin, bahan kimia peningkat mood alami pada otak, yang membuatkita bahagia dan rileks.

5. Tidur nyenyak

Olahraga dan udara segar adalah kombinasi yang kuat untuk meningkatkan kualitas tidur yang membantu otot beristirahat dan memperbaiki kerjanya.

6. Tingkat cedera lebih rendah

Golf adalah aktivitas yangberisiko rendah dalam arti bahwa seseorang berjalan di atas permukaan yang lunak dan lembut sehingga risiko cedera rendah.

7. Hidup lebih lama

Sebuah studi di Swedia oleh Karolinska Institutet yang dipimpin oleh Profesor Anders Ahlbom, menemukan bahwa pegolf memiliki tingkat kematian 40% lebih rendah.