Advertorial
Intisari-Online.com - Datang bulan atau menstruasi terkadang disertai dengan rasa yang menyakitkan di area sekitar perut.
Kram saat menstruasi disebabkan oleh zat seperti hormon yang disebut prostaglandin yang menyebabkan otot-otot rahim berkontraksi selama menstruasi.
Kram tersebut dapat menyebabkan nyeri di bagian bawah perut dan rasa sakit ke bagian punggung bawah dan paha.
Dilansir dari top10homeremedies.com, untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kram saat menstruasi, ada beberapa pengobatan alamai yang efektif untuk mengurangi kram dengan cepat:
BACA JUGA:Ada Jeritan dari Bawah Tanah, Setelah Digali Hewan Hitam nan Unik Ini Ditemukan Didalamnya
1. Air hangat
Meletakkan botol yang berisi air hangat atau handuk yang dicelupkan dalam air panas setiap beberapa menit di bagian bawah perut dan punggung bawah dapat mengendurkan otot-otot yang berkontraksi dalam rahim.
2. Jahe
Minum air jahe dengan campuran madu dan lemon tiga kali shari selama siklus menstruasi dapat menurunkan kadar prostaglandin yang menyebabkan nyeri.
BACA JUGA:Inilah yang Terjadi pada Otak Kita Jika Minum Alkohol hingga Mabuk
3. Kemangi
Meminum air rebusan daun kemangi setiap beberapa jam dapat meredakan kram.
Cara lain dengan memasukkan dua sendok teh jus daun kemangi ke satu cangkir air hangat dan meminumnya tiga kali sehari.
4. Kayu manis
Memasukkan setengahsendok teh kayu manis bubukserta satu sendok makan madu ke dalam secangkir air panas dan minum tigakali seharisaatmenstruasi hari pertama dapat meredakannyeri haid.
5.Pepaya
Makan pepaya sebelum danselama masa periode dapat mengobati kram menstruasi karena nutrisi seperti karoten, zat besi, kalsium, vitamin A, vitamin C yang membantu menenangkan dinding rahim dan mengurangi kontraksi otot.
BACA JUGA:Puisi, Bendera, WC, dan 'Konyolnya' Hukuman di Lingkungan Pendidikan Kita