Intisari-online.com - Susah tidur adalah salah satu permasalahan di era millenial ini.
Kehidupan malam dan kegiatan malam telah membuat kita lupa akan tidur dengan tepat waktu.
Tidak heran tidur tidak sesuai jamnya atau pola tidur yang tidak sesuai dialami oleh banyak orang.
Namun, jika kegelisahan tersebut melanda Amda dan ingin memperbaikinya, mungkin ada baiknya Anda mencoba beberapa trik berikut ini.
BACA JUGA : 9 Posisi Tidur Ini Bantu Selesaikan Banyak Masalah Dari Pencernaan Hingga Nyeri Punggung!
BACA JUGA : 'Partikel Tuhan', Penemuan Gila yang Menurut Stephen Hawking Bisa Memicu Kiamat
Melansir Newsner, ternyata ada tips sangat mudah dan sederhana untuk membuat Anda cepat tertidur.
Pertama, Anda hanya perlu bernapas melalui hidung selama empat detik.
Llu tahan napas selama 7 detik. Setelah itu hembuskan melalui mulut selama 8 detik.
Hanya itulah tipsnya.
Mungkin terdengar sederhana. Namun beginilah penjelasan ilmiahnya:
Cara bernafas ini memiliki efek kimia pada otak yang menurunkan detak jantung dan membuat orang tertidur dalam sekejap.
Teknik pernapasan seperti ini, yang berasal dari yoga dan kesadaran, telah dipraktekkan di Asia selama berabad-abad, tetapi mereka tidak pernah populer di Eropa.
Source | : | newsner.com |
Penulis | : | Editorial Grid |
Editor | : | Editorial Grid |
KOMENTAR