3. Pegang dahi dan bagian belakang kepala
Pegang rambut di bagian belakang kepala dan di dahi (di garis rambut).
Tarik sedikit rambut ke atas, pertahankan pada posisi ini, lalu lakukan gerakan memutar searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam dengan tangan Anda.
Durasi: 30-40 detik
Baca Juga: Kisah Penuh Drama Rohimah sang Penipu, Mantan Guru Agama dengan Empat Nama dan Enam Suami
4. Dari dahi ke atas
Letakkan jari-jari kedua tangan di dahi, di garis rambut, dan bergerak ke atas dengan sedikit gerakan menekan dan melingkar.
Lebih memperhatikan area di mana Anda merasa sakit.
Durasi: 30-40 detik
5. Pijat bagian belakang kepala
Letakkan jari-jari kedua tangan di bagian belakang kepala dan gerakkan ke bawah ke arah leher, lakukan gerakan menekan dan memutar.
Berikan perhatian ekstra pada area di mana Anda merasa sakit.
Durasi: 30-40 detik
6. Drainase limfatik
Bentuk kepalan tangan dan letakkan di tulang di sisi belakang kepala. Pijat area tersebut dengan gerakan memutar.
Durasi: 30-40 detik
Pijat ini dapat dilakukan di siang hari, tetapi waktu terbaik untuk melakukannya adalah tepat setelah Anda bangun - dalam posisi duduk atau berdiri.
Baca Juga: Sama-sama Cirinya Pendek, Tapi Stunting dan Kerdil Jauh Berbeda
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Muflika Nur Fuaddah |
KOMENTAR