Advertorial
Intisari-Online.com - Apakah Anda suka duduk bersila?
Duduk bersila memang bisa dilakukan di mana saja. Di rumah, di kantor, atau malah di jalan.
Di Indonesia, duduk bersila sangat sering dilakukan oleh orang.
Namun tahukah Anda bahwajenis posisi duduk yang satu ini sangat tidak disarankan kita lakukan?
Hal ini bukan tanpa alasan. Sebab, posisi duduk tersebut bisa menyebabkan penyakit mematikan.
Posisi duduk yang dimaksud adalah posisi duduk bersila.
Bersila di sini bisa di atas kursi atau di lantai.
Dan jika kita duduk bersila, terutama dalam jangka panjang, maka kita bisa terkena varises.
Baca Juga: Miliki 13.266 Pesawat Tempur, Angkatan Udara AS Disebut Nomor 1 di Dunia, Kalahkan Rusia dan China
Anda tahu varises?
Varises adalah pembengkakan atau pelebaran pembuluh darah vena yang disebabkan oleh adanya penumpukan darah di dalam pembuluh tersebut.
Varises sering ditandai dengan pembuluh vena yang berwarna ungu atau biru gelap, dan tampak bengkak atau menonjol.
Mengapa duduk bersila bisa menyebabkan varises?
Menurut ahli, ini dikarenakan posisi duduk bersila membuat aliran darah tidak lancar dan membuat bagian lainnya tertahan.
Dilansir darikompas.compada Mei 2018, ketika kita duduk bersila, maka kita akan mengalami gangguan aliran darah pada pembuluh darah vena yang kembali ke jantung.
Biasanya, gejala awal dari gangguan aliran darah ini adalah munculnya kesemutan.
Jika hal ini kerap terjadi, makavarises bisa muncul pada kaki.
Varises juga disebabkan olehinkompentensi vena dalam melakukan fungsinya.
Karena darah tidak bisa kembali ke jantung dengan sempurna, maka pada pembuluh darah terjadi penumpukan darah.
Hal ini akhirnya menyebabkan pelebaran ukuran pembuluh darah yang akhirnya terlihat menonjol pada kaki.
Lalu apa yang harus kita lakukan jika kita harus duduk bersila dalam waktu lama?
Para ahli menjawab sekitar 10 hingga 20 menit adalah batasnya.
Setelah itu, ada baiknya kita memposisikan kaki lurus saja agar bisa mencegah varises.
Selain duduk bersila, salah satu posisi duduk yang tidak disarankan adalah meletakkan salah satu kaki di bagian atas lutut kaki lainnya atau yang biasa disebut jegang.
Biasanya posisi ini menjadi salah satu posisi favorit para wanita.