Intisari-Online.com – Peradangan adalah bagian dari respons kekebalan tubuh. Ini bisa baik dan bermanfaat dalam beberapa kasus.
Misalnya, ketika lutut Anda mengalami memar dan jaringan membutuhkan perawatan dan perlindungan.
Namun, terkadang peradangan bisa bertahan lebih lama dari yang diperlukan, sehingga menyebabkan lebih banyak kerugiannya daripada manfaatnya.
Ketika kondisinya tidak baik, stres, maka radang dan tingkat aktivitas yang rendah dapat membuat ini menjadi lebih kritis.
Baca Juga : Peradangan Jadi Penyebab Utama Hampir Semua Penyakit, Ini 3 Cara Alami Untuk Mengatasinya
Berikut ini 7 makanan anti-inflamasi yang akan membantu Anda melawan peradangan, seperti dilansir dari onlymyhealth.
Beri
Jangan pernah meremehkan buah beri karena ukurannya. Buah beri adalah buah kecil yang dikemas dengan serat, vitamin dan mineral.
Anda dapat memilih salah satu dari mereka karena ada puluhan varietas dan beberapa yang umum adalah: Stroberi, Raspberi, Blackberry, dan Bluberi.
Buah beri diperkaya dengan antioksidan yang disebut anthocyanin. Senyawa ini memiliki efek anti-inflamasi yang dapat mengurangi risiko penyakit Anda.
Baca Juga : Bukan Hanya Daging Buahnya, Ternyata Biji Alpukat pun Memiliki Sifat Anti Peradangan
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR