Intisari-Online.com - Perlu diketahui bahwa serangan panik dapat terjadi di mana saja dan kapan saja.
Bahkan serangan panik kerap kali muncul saat menjelang ujian, atau bahkan pada wanita terjadi saat menjeleng menstruasi (PMS).
Jika pada wanita yang terkena serangan panik saat PMS, hal ini biasanya tidak menimbulkan sebab apa pun namun cukup mengganggu.
Umumnya orang yang mengalami serangan panik akan mencapai detak jantung yang cukup tinggi, merasa ketakutan, sakit di bagian dada, bahkan sakit kepala.
Baca Juga : 5 Tahun Ayamnya Tak Bertelur, Wanita Ini Malah Temukan Harta Senilai Rp4 Miliar saat Sembelih Ayam Tersebut
Namun ternyata serangan panik yang sering mucul mendadak ini dapat dihentikan dengan 9 cara sehat ini:
1. Identifikasi serangan
Jika kita dapat mengenali serangan panik yang akan datang dan katakan pada diri sendiri bahwa serangan itu hanya sementara.
Sugesti ini membantu menghadapi ketakutan lain yang dapat mengaburkan pikiran.
Baca Juga : Sering Lihat Balita Anda Berbicara Sendiri? Ini adalah Tanda Anak Anda Cerdas!
Selain itu, hal ini juga membantu kita lebih memperhatikan apa yang bisa dilakukan selanjutnya untuk mencegah serangan penuh.
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR