:quality(100)/photo/2018/04/09/1423648387.jpg)
Advertorial
Intisari-online.com - Lemak merupakan salah satu hal yang menyebabkan naiknya berat badan.
Oleh karena itu, ketika seseorang sedang melakukan diet maka ia dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan berlemak.
Meski demikian, tak semua makanan berlemak tidak bisa dikonsumsi ketika sedang diet.
Pasalnya beberapa makanan berlemak ini justru dianjurkan untuk dimakan ketika diet.
Baca Juga : 10 Manfaat Jepan alias Labu Siam yang Jarang Diketahui. Salah Satunya Bisa Tingkatkan Fungsi Otak, Lo!
Dihimpun dari Story of The World setidaknya ada lima makanan berlemak teratas yang baik untuk Anda makan ketika sedang diet.
Menurut laporan para peneliti telah berhasil membuktikan bahwa makan makanan tertentu yang memiliki kandungan lemak tinggi sebenarnya bermanfaat bagi kita dan juga membantu menurunkan berat badan.
Selain itu mereka juga membantu kita menyerap vitamin dan nutrisi tertentu. Berikut ini 5 makanan teratas berlemak yang bisa dikonsumsi ketika diet:
Baca Juga : Cara Mengobati Biduran Secara Alami Tanpa Obat Kimia tapi Tetap Manjur
1. Keju
Keju merupakan sumber protein, vitamin dan asam lemak.
Selain itu, keju mampu memperlambat penyerapan gula dan karbohidrat yang mengarah pada ketahanan tingkat energi Anda.
Asam lemak yang diberikan juga dapat mengurangi risiko diabetes.
2. Alpukat
Makanan satu ini memang kaya dengan lemak. Bahkan kandungan lemaknya mencapai 77%.
Namun, alpukat adalah sumber potasium dan serat yang baik, serta mampu bekerja luar biasa melawan penyakit kardiovaskular.
Buah ini juga menghasilkan asam oleat yang membantu mengurangi rasa lapar.
Baca Juga : Kisah Ajaib Ketika Seorang Bayi Terlahir dari Jenazah yang Telah Meninggal Selama 13 Minggu
3. Dark cokelat
Cokelat hitam memiliki kandungan cocoa butter murni yang membuatnya menenangkan rasa lapar.
Selain itu, cokelat hitam juga mengadung anti-oksidan.
Sebuah studi mengatakan bahwa orang yang mengonsumsi cokelat hitam secara teratur lebih kecil terkena penyakit jantung.
4. Minyak Zaitun
Minyak ini mampu menurunkan risiko penyakit jantung, kanker dan diabetes.
Ini akan memperlambat proses penuaan, dan membuat Anda muda dan sehat.
Minyak Zaitun juga memiliki kandungan anti-oksidan yang tinggi dan sangat baik untuk tubuh kita.
Anda juga bisa melakukan diet dengan minyak Zaitun, karena kandungan adiponektin yang mampu memecah lemak dalam tubuh.
Baca Juga : Heboh Aksi Seorang Pendeta yang Hidupkan Kembali Orang yang Mati, Ternyata Ini Rahasia di Baliknya
5. Kacang
Kacang adalah kombinasi sempurna antara lemak, serat dan protein.
Orang yang makan kacang memiliki risiko rendah diabetes dan penyakit jantung, serta obesitas rendah.
Kacang juga mampu menjaga tekanan daran Anda dan melepaskan stres dalam prosesnya.