Advertorial
Intisari-Online.com – Saat rasa sakit, menggigil, atau sakit kepala karena pilek atau demam, apa langkah terbaik yang bisa Anda lakukan?
Meminum obat flu? Ambil beberapa parasetamol?
Tidak, dan tidak!
Menurut penelitian baru, jika Anda ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan pengganggu virus atau bakteri, maka langkah pertama Anda harus menuju tempat tidur.
Baca Juga : Daun Bunga Sepatu Ternyata Ampuh untuk Obati Flu dan Pilek, Begini Cara Memanfaatkannya
Dalam sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam The Journal of Experimental Medicine, para peneliti melacak sepuluh orang, membuat setengah dari mereka tetap terjaga untuk satu malam sementara setengah lainnya tidur, dua minggu kemudian para relawan beralih peran.
Para peneliti mengambil sampel darah dari kelompok setiap kali, mengukur sel T sistem kekebalan tubuh mereka.
Para peneliti menemukan bahwa tidur memungkinkan sel T yang melawan infeksi bekerja lebih baik.
Dalam partisipan yang tetap terjaga di malam hari, peneliti menemukan bahwa hormon lain di dalam tubuh, seperti adrenalin dan noradrenalin, menghambat kemampuan sel T.
Namun, para peserta yang diizinkan untuk tertidur, para peneliti menemukan bahwa tingkat adrenalin dan prostaglandin menurun dan sel T tetap waspada dan aktif.
Temuan ini menunjukkan bahwa tidur berpotensi meningkatkan efisiensi respons sel T, yang sangat relevan mengingat tingginya prevalensi gangguan tidur dan kondisi yang ditandai dengan gangguan tidur, seperti depresi, stres kronis, penuaan, dan kerja shift.
Demikian jelas Luciana Besedovsky, PhD., di Universitas Tübingen di Jerman, dalam siaran pers-nya, seperti dilansir dari laman Reader’s Digest.
Nah, jadi saat Anda mulai merasakan tidak enak badan, Anda dapat memberi tahu atasan atau pasangan Anda bahwa Anda perlu segera memeluk guling.
Baca Juga : Waspada! Penelitian Ungkap Emosi Negatif Mengganggu Sistem Kekebalan Tubuh Kita