Hanya Membayangkan Pasangan Saja Bisa Membantu Mengatasi Stres, Coba Saja!

Intisari-Online.com – Mempunyai hubungan romantis dengan pasangan dapat membantu orang menghadapi kesulitan hidup, dari saat sakit hingga saat-saat khawatir dan stres.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hanya membayangkan menerima dukungan dari orang penting dalam hidup kita dapat meningkatkan keterampilan kita dalam menghadapi masalah.

Penelitian telah menunjukkan bahwa berada di hadapan pasangan romantis membantu mengurangi banyak faktor ketidaknyamanan dan stres.

Baca Juga : Anda Suka Mengkhayal? Banggalah! Mengkhayal Punya Banyak Manfaat, dari Tingkatkan Daya Ingat Hingga Obati Stres

Sebagai contoh, sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa responden yang menerima rangsangan menyakitkan merasakan rasa sakit yang berkurang jika mereka dekat dengan pasangan mereka.

Tim psikolog dari University of Arizona di Tucson telah melakukan penelitian yang menunjukkan bahwa berada di depan pasangan kita dapat membantu mengatasi stres, bahkan, menariknya, hanya memikirkannya saja pun memiliki efek positif yang sama.

Penelitian ini, yang ditampilkan dalam jurnal Psychophysiology, melibatkan 102 peserta yang ditugaskan oleh para peneliti untuk tugas yang memicu stres.

Baca Juga : Ikuti Gerakan Tai Chi, Dapatkan Manfaat Bagi Mereka yang Bermasalah dengan Tulang dan Stres

Tugas ini mengharuskan setiap responden untuk mencelupkan satu kaki ke dalam air sedalam 3 inci dengan suhu antara 38–40 ° F (sekitar 3,3–4,4 ° C).

Untuk menentukan jumlah stres yang dirasakan masing-masing peserta, para peneliti menilai tekanan darah, detak jantung, dan variabilitas detak jantung mereka sebelum, selama, dan di akhir percobaan.

Semua peserta penelitian berada dalam hubungan romantis jangka panjang. Untuk tujuan penelitian ini, para peneliti membagi responden menjadi tiga kelompok.

Baca Juga : Peringatan untuk Orang Tua! Stres Akibat Pekerjaan Bisa Berdampak Buruk pada Kesehatan Anak Anda

Orang-orang dalam kelompok pertama memiliki pasangan romantis mereka duduk diam bersama mereka saat mereka menyelesaikan tugas yang menegangkan.

Orang-orang di kelompok kedua menerima instruksi untuk sekadar membayangkan menerima dukungan dari mitra mereka sambil menyelesaikan tugas.

Akhirnya, peserta yang tersisa harus memikirkan acara hari mereka sambil mengambil bagian dalam percobaan.

Baca Juga : Suami Wajib Tahu, Stress pada Ibu Ternyata Bisa 'Menular' kepada Anak!

Ketika para peserta merendam kaki mereka di air dingin, para peneliti menemukan bahwa mereka yang dekat dengan pasangannya atau membayangkan pasangan mereka berada di sebelah mereka memiliki tekanan darah yang lebih rendah - menunjukkan reaksi mereka terhadap stres - dibandingkan orang-orang yang berpikir tentang hari mereka saat mengambil bagian dalam tugas ini.

Namun, variabilitas detak jantung dan detak jantung tetap konsisten di antara semua peserta, terlepas dari kondisi eksperimental.

"Temuan ini menunjukkan bahwa satu cara berada dalam hubungan romantis mungkin mendukung kesehatan orang adalah dengan memungkinkan orang untuk lebih baik mengatasi stres dan tingkat reaktivitas kardiovaskular yang lebih rendah terhadap stres sepanjang hari," kata penulis studi senior Kyle Bourassa.

Baca Juga : 6 Tips Sederhana untuk Menghindari Stres Saat Liburan

"Dan tampaknya memikirkan pasangan Anda sebagai sumber dukungan dapat sama kuatnya dengan kehadiran mereka," tambahnya.

Namun, Bourassa mencatat bahwa penelitian saat ini hanya melihat mahasiswa tingkat sarjana, kelompok yang sangat spesifik, dan ia menyarankan bahwa penelitian di masa depan harus bertujuan untuk melibatkan peserta dari berbagai usia yang lebih beragam.

Jika penelitian lain mereplikasi temuan saat ini, peneliti percaya bahwa ini dapat memberikan informasi yang relevan bagi orang-orang yang harus mengatasi tingkat stres yang tinggi secara teratur.

Baca Juga : Tenyata, Mata Anda Bisa Tunjukkan Tingkat Stres Mental Anda, Ini Caranya!

"Hidup ini penuh dengan stres, dan satu cara kritis untuk mengatasi stres ini adalah melalui hubungan kita - baik dengan pasangan kita secara langsung atau hanya dengan membayangkannya saja,” catat Bourassa.

Artikel Terkait