Sensitivitas citarasa bisa berubah
Mengurangi makanan olahan bisa mengubah seberapa kuat Anda mencicipi rasa tertentu.
Baca Juga : Bisa Lebih Mematikan dari Kanker, Ini 5 Makanan yang Harus Dihindari Agar Tak Sakit Lambung
Satu penelitian tentang garam menemukan bahwa mereka yang diet rendah natrium akhirny abisa menyukai rasa makanan tanpa garam, semakin lama mereka mengonsumsi diet rendah natrium.
Setelah itu, ketika mereka merasakan makanan yang diuji asin, maka mereka mengatakan bahwa itu terlalu asin.
Tidur lebih nyenyak
Makanan olahan dapat mengganggu siklus tidur karena beberapa alasan.
Salah satunya adalah efek makan makanan ini terhadap gula darah.
Baca Juga : Ini Dia 5 Manfaat Kesehatan dari Bawang, dari Mengatasi Gula Darah Hingga Mencegah Kanker
Menjaga gula darah tetap stabil, dengan menghindari makanan olahan seperti soda dan sereal, membantu Anda tidur normal, demikian menurut National Sleep Foundation.
Makanan olahan yang berat juga cenderung lebih tinggi lemak yang, jika dimakan menjelang tidur, dapat berkontribusi pada gangguan pencernaan atau mulas sehingga mengganggu tidur.
Kesehatan pencernaan meningkat
Serat alami dalam biji-bijian utuh tidak ada dalam makanan olahan.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR