Advertorial

7 Kebiasaan Menyenangkan Ini Dapat Membantu Anda Hidup Dua Kali Lebih Lama!

Minggu, 06 Januari 2019 | 06:00 WIB

Muflika Nur Fuaddah

Tatik Ariyani

Tim Redaksi

Muflika Nur Fuaddah

Reporter

Tatik Ariyani

Editor

Jika Anda peduli dengan kesehatan Anda tetapi tidak ingin menghilangkan kesenangan hidup, kami punya kabar baik.

Intisari-Online.com - Jika Anda peduli dengan kesehatan Anda tetapi tidak ingin menghilangkan kesenangan hidup, kami punya kabar baik.

Ini adalah jalan keluar yang terbukti secara ilmiah!

Pikiran terpandai di dunia kita telah menemukan kebiasaan yang tidak biasa namun menyenangkan yang dapat membantu seseorang tetap sehat dan bahagia.

Tak hanya itu, kebiasaan-kebiasaan ini juga dapat membantu Anda untuk memiliki hidup dua kali lipat lebih lama.

Dilansir dari Bright Side, berikut 7kebiasaan sepele yang dapat membantu Anda hidup dua kali lebih lama:

1. Waktu terbaik untuk tidur

Dokter Tiongkok telah menciptakan keseluruhan sistem yang menjelaskan organ mana yang dipulihkan pada jam berapa dan mengapa tidur dari jam 10 malam sampai jam 6 pagi lebih baik jika Anda ingin hidup lebih lama.

Sebagai contoh, sistem kekebalan tubuh melawan virus dan menghilangkan racun dari tubuh dari jam 9 malam sampai jam 11 malam.

Hati pulih secara aktif dari jam 11 malam hingga jam 1 pagi, dan paru-paru dibersihkan dari jam 3 pagi sampai jam 5 pagi.

Itulah sebabnya kita dapat mengalami sedikit batuk pada waktu-waktu itu.

Sementara itu, usus bisa dibersihkan saat menjelang pagi, yakni dari jam 5 pagi sampai jam 7 pagi.

2. Abaikan opini publik

Para ilmuwan dari AS mengklaim bahwa mengabaikan opini publik dapat membantu seseorang hidup lebih lama.

Ketika kita memikirkan reaksi orang-orang di sekitar kita, kita lebih terkendali, kurang spontan, dan lebih sering gugup.

Nuansa ini menghasilkan fakta bahwa orang menjadi kurang bahagia.

Dan seperti yang telah dibuktikan oleh para ilmuwan, orang yang tidak bahagia akan memiliki hidup yang singkat.

3. Mandi matahari

Sinar matahari memberi kita vitamin D yang tidak hanya membantu melawan depresi yang jadi sumber banyak penyakit, tetapi juga mengurangi risiko diabetes.

4. Makan tomat lebih banyak

Ilmuwan Amerika dari Tufts University di Boston melakukan penelitian yang membutuhkan waktu 11 tahun untuk menyelesaikannya.

Mereka membandingkan kondisi kesehatan dari 5.000 peserta dengan makanan yang mereka konsumsi dan sampai pada kesimpulan bahwa seseorang dapat mengurangi risiko pengembangan penyakit kardiovaskular sebesar 26% dengan memasukkan tomat ke dalam pola makan mereka.

Menurut para spesialis, itu semua karena antioksidan yang terkandung dalam tomat yang disebut likopen.

5. Makan kerak roti

Ahli biokimia Jerman dari Institut Ilmu Nutrisi dan Makanan Manusia di Kiel merekomendasikan untuk memakan kerak roti.

Diketahui bahwa kerak roti mengandung antioksidan yang mencegah perkembangan kanker usus besar.

Kepala penelitian, Thomas Hoffman mengatakan, "Kami memperhatikan bahwa ada 8 kali lebih banyak antioksidan dalam kerak roti daripada di roti biasa."

Itulah sebabnya keraknya dapat memberi manfaat lebih bagi kesehatan.

6. Menari!

Para ilmuwan dari Perancis mengatakan bahwa belajar menari adalah cara terbaik untuk memperpanjang umur seseorang.

Mereka telah menemukan bahwa tarian terbaik untuk membantu Anda memiliki umur panjang adalah salsa.

Salsa dapat membuat tulang kuat, meningkatkan fungsi paru-paru dan sistem darah, dan membantu mengatasi asma.

7. Singkirkan jam alarm Anda

Ini terutama benar jika berdering dengan sangat keras.

Peneliti Jepang mengklaim bahwa orang, terutama mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, memiliki risiko lebih tinggi terkena serangan jantung dari suara keras yang tiba-tiba.

Selain itu, suara-suara tajam tersebut dapat memberi efek negatif pada syaraf Anda.