7 Hal Sederhana dan Mudah Dilakukan Ini Konon Bisa Bikin Panjang Umur, Lo!

Intisari-Online.com - Simak tujuh kebiasaan sederhana yang dipercaya dapat memperpanjang hidupmu nantinya.

Ada sebuah penelitian yang dilakukan oleh seorang ilmuwan di Universitas Stanford, mengungkapkan kiat sederhana ini bisa membantu hidup hingga usia 95 tahun.

Melansir dari Bright Side, Rangkuman singkat mengenai tujuh kebiasaan yang sangat mudah dilakukan namun ternyata dampaknya dapat memperpanjang hidup kamu.

Semua aturan dalam kiat ini sangat sederhana dan cukup efektif dilakukan.

Baca Juga : 10 Manfaat Jepan alias Labu Siam yang Jarang Diketahui. Salah Satunya Bisa Tingkatkan Fungsi Otak, Lo!

1. Kunjungi Satu Dokter yang Sama

Para ilmuwan di University of Exeter telah membuktikan, jika kamu mengunjungi dokter yang sama selama bertahun-tahun, dipercaya akan memperpanjang hidupmu.

Aturan ini berlaku tidak hanya untuk dokter umum, tetapi juga untuk dokter bedah, psikiater, dan dokter lainnya.

Dengan mengunjungi dokter yang sama, dokter akan mudah mengingat pasien dan mudah mengetahui perubahan yang terjadi pada tubuhmu.

Jika kamu beralih dengan dokter baru, maka kamu harus mengungkapkan masalah kesehatanmu dari awal lagi.

Baca Juga : Cara Mengobati Biduran Secara Alami Tanpa Obat Kimia tapi Tetap Manjur

2. Makan Lebih Banyak Lemak

Menurut penelitian yang telah dipresentasikan di the American Heart Association’s Epidemiology and Prevention, orang yang mengonsumsi lemak tak jenuh tunggal seperti zaitun, alpukat, biji-bijian, dan minyak lainnya mengurangi risiko kematian yang disebabkan oleh masalah kardiovaskular sebesar 16 persen.

Namun, jika kamu menambahkan beberapa lemak hewani, seperti produk susu, telur, ayam, daging merah, dan ikan ke dalam makanan kamu.

Dampaknya akan mengurangi resiko kematian sekitar 25 persen.

Baca Juga : Harga Boleh Murah, Tapi Tempe Terbukti Mampu Hambat Penuaan, Bahkan Turunkan Risiko Kanker

3. Awasi Usus

Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di Universitas McGill, rahasia memperpanjang umur terletak di usus.

Bakteri yang berguna di dalam usus dapat memperpanjang hidup kita.

Probiotik memiliki pengaruh yang baik pada penyerapan produk yang kita makan.

Selain itu, juga membantu kita dalam menyerap zat yang lebih bermanfaat lainnya.

Hal ini sangat penting, karena para peneliti pun telah membuktikan usus berhubungan dengan otak.

Baca Juga : Pilih Tetap Tinggal di Gunung Setelah Tsunami Menerjang: Kami Tak Ingin Pulang, Kami Takut Laut

4. Kenakan Sepatu yang Nyaman

Pada dasarnya hal-hal yang memberikan perasaan nyaman, secara tidak langsung dapat memperpanjang hidup.

David Rosenbaum, Ph.D. yang berusia 65 tahun, mengklaim salah satu alasan mengapa ia berhasil bertahan selama ini adalah karena ia memakai sepatu yang nyaman.

Sepatu membantu kita dalam mengendalikan setiap aktivitas.

Memakai alas kaki yang nyaman dan berjalan sekitar 10 ribu langkah setiap hari sangat penting bagi kesehatan.

5. Jangan Duduk Lebih dari Dua Jam

Kamu bisa memperpanjang hidup dengan mengurangi waktu untuk duduk di kantor atau berbaring di sofa sambil menonton TV.

Tidak disarankan untuk duduk lebih dari dua jam atau menghabiskan lebih dari dua jam di depan TV sehari.

Jika kamu mengikuti aturan ini, mungkin kamu bisa memperpanjang hidup sekitar tiga tahun.

6. Tidur Lebih Lama di Akhir Pekan

Berdasarkan studi di Torbjörn Akerstedt, seorang ilmuwan dari Swedia mengatakan tidur di akhir pekan dapat menyelamatkan tubuh dari masalah kesehatan.

Selain itu, tidur di akhir pekan dapat mengurangi risiko kematian dini.

7. Membersihkan Rumah Secara Teratur

Tidap perlu untuk olahraga berkeringat ke gym, kamu bisa berolahraga sambil melakukan beberapa pekerjaan rumah.

Luangkan waktu kamu untuk melakukan pekerjaan rumah tangga.

Mulai dari mengepel, sedot debu, hingga mencuci piring.

Kegiatan-kegiatan ini juga bisa berkontribusi banyak pada kesehatan tubuh. (Ayu Miftakhul Husna )

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 7 Hal Sederhana yang Dipercaya Bisa Membuat Umur Lebih Panjang

Artikel Terkait