Intisari-Online.com – Seperti yang kita tahu bersama, olahraga adalah salah satu cara paling akurat untuk menjaga kesehatan kita.
Apalagi untuk mereka yang sudah lansia.
Sebab, semakin tua usia kita, maka fungsi organ tubuh kita juga akan berbeda seperti saat kita berusia 20 tahunan.
Lalu bagaimana menjaga kondisi tubuh kita agar tetap sehat di usia 70 tahunan?
Baca Juga : Pendeta dan Puluhan Jemaat Gereja 'Tidak Resmi' Hilang Setelah Gereja Mereka Digerebek Polisi
Seorang praktisi perawat pensiunan bernama Ambillah Susan Magrath akan mencoba memberikan tips kepada Anda.
Pertama, usia Magrath adalah 74 tahun. Namun bentuk tubuh dan kebugaran ototnya seperti usia 40 tahunan lho!
Dilansir dari npr.org pada Selasa (11/12/2018), Magrath telah berolahraga selama 45 tahun dan ia lakukan setiap hari.
Olahraga yang ia lakukan juga sederhana, yaitu lari.
“Saya sering berlari. Saat lari di pinggir jalan, di atas salju, bahkan hingga turun ke sungai. Itu luar biasa,” cerita Magrath.
Cara tersebut bahkan membantu kesehatan kardiovaskular dan ototnya tetap sehat.
Baca Juga : Keji, Pria Palembang Ini Cabuli Anaknya Sendiri Saat Istrinya Sedang Bekerja
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR