Ini Jumlah Ideal Memakan Telur Dalam Sehari Jika Anda Ingin Sehat

Intisari-online.com - Telur adalah salah satu makanan kaya protein dan baik untuk dikonsumsi.

Akan tetapi, pernahkah Anda mendengar untuk sedikit makan telur karena jika makan terlalu banyak akan meningkatkan kolesterol dan bahaya bagi kesehatan?

Lantas berapa banyak telur yang mesti kita makan dalam waktu sehari untuk membuat tubuh sehat.

Seorang dokter Swedia telah bereksperimen sendiri,mengubah kebiasaan satu telur sehari menjadi delapan telur sehari.

Baca Juga : Hari AIDS Sedunia: Saat Sekelompok Punk Sengaja Suntikkan Virus HIV ke Tubuh Sendiri Demi Kedamaian dan Surga

Setelah seminggu, ia menemukan bahwa kolesterol totalnya telah menurun.

Akan tetapi ekseperiman ini sedikit meragukan, karena ketidaktahuan akan kondisi dokter tersebut.

Apakah dia memiliki masalah kolesterol atau tidak, namun ada beberapa penjelasan ilmiah sebagai berikut seperti dikutip dari Toutiao.

Telur memiliki kandungan kolesterol yang tinggi, tetapi kolesterol yang kita makan tidak langsung menaikkan kolesterol tubuh.

Baca Juga : Cara Mengobati Biduran Secara Alami Tanpa Obat Kimia tapi Tetap Manjur

70-80% kolesterol dalam tubuh kita disintesis oleh hati, kolesterol yang disuplai oleh makanan hanya sebagian kecil dari kolesterol tubuh.

Selain itu, "kolesterol" yang disuplementasi oleh asupan makanan tidak dapat digunakan oleh tubuh manusia.

Jika Anda mengambil terlalu banyak, sisa kolesterol tidak dapat diserap oleh tubuh, dan itu akan dikeluarkan dengan kotoran.

Sedangkan masalah utama sebenarnya bukanlah kolesterol melainkan lemak, namun kolesterol juga menjadi pemicu munculnya lemak.

Baca Juga : 10 Manfaat Jepan alias Labu Siam yang Jarang Diketahui. Salah Satunya Bisa Tingkatkan Fungsi Otak, Lo!

Dibandingkandengan daging babi, daging sapi, daging domba dan daging merah lainnya, nutrisi telur telah sangat seimbang.

Selain mengandung banyak protein, ada banyak jenis vitamin, sementara "lemak jenuh" dalam daging merah memiliki dampak yang lebih besar pada penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular daripada makan lebih dari satu telur.

Secara umum, makan 1 dan 2 telur sehari memiliki sedikit efek pada tubuh kita, jika Anda suka makan telur,juga tidak masalah memakan 3 telur.

Hanya saja jika terlalu banyak, akan membuat asupan makan sayuran dan makanan pokok lain berkurang.

Baca Juga : Cantik Bak Model, 10 Wanita Ini Tak Malu untuk Tunjukkan Sisi Jelek Mereka

Dalam hal ini akan menghasilkan diet yang tidak seimbang dan untuk menyeimbangkan nutrisi, makan 1 atau 2 telur saja sehari.

Artikel Terkait