Mana yang Lebih Baik, BAB Jongkok atau Duduk? Begini Cara yang Lebih Sehat dan Benar

Intisari-Online.com – Secara historis, manusia, seperti mamalia lainnya, termasuk urusan buang air besar melakukanya dengan berjongkok.

Kebiasaan BAB jongkok berubah sejak Sir John Harington menemukan toilet pada tahun 1591.

Sebenarnya manakah yang lebih sehat, BAB posisi jongkok atau duduk?

Dalam buku Gastroenterology tahun 1964, Dr. Henry L. Bockus menyimpulkan berjongkok dengan paha yang ditekan ke perut adalah posisi yang diperlukan untuk buang air besar yang ideal.

BACA JUGA:Aneh, Uang Tabungan Milik Sejumlah Nasabah BRI Berkurang Secara Misterius

Demikian pula Dr. Alexander Kira mengemukakan dalam bukunya, The Bath tahun 1966, sifat manusia menyerukan jongkok untuk menjawab panggilan alam karena mengurangi usaha yang dibutuhkan untuk buang air besar.

Selanjutnya, pada tahun 2003, Dr. Dov Sikirov menerbitkan sebuah studi yang membandingkan kekuatan yang diterapkan untuk duduk dan berjongkok saat buang air besar.

Hasilnya sensasi pengosongan usus lebih memuaskan untuk posisi jongkok.

Posisi duduk membutuhkan usaha yang berlebihan dan lebih banyak waktu dibandingkan posisi jongkok.

1. Jongkok

Dalam posisi jongkok, kaki Anda harus berada pada sudut 35º berkenaan dengan tubuh. Dengan melakukan itu, otot akan menekan perut Anda.

Tindakan ini menciptakan tekanan pada rongga dalam usus besar, membebaskan dan menyelaraskan saluran anal, yang menyebabkan eliminasi.

Hal ini menyebabkan pengosongan usus lebih cepat, mudah, dan lebih menyeluruh.

2. Duduk

BACA JUGA:Pesta Melepas Lajang Berakhir Tragis, Calon Mempelai Wanita Batal Menikah Usai Ditemukan Tewas, Bahkan Jasadnya Terbakar Parah

Dalam posisi duduk ini berlawanan dengan posisi jongkok. kaki Anda berada pada sudut 90º dengan menekan perut terhadap paha.

Posisi ini tidak menghasilkan kesejajaran yang tepat dari rektum dan anus.

Posisi ini juga menyebabkan berbagai komplikasi seperti konstipasi, sindrom iritasi usus besar, hernia dan wasir. Pada kasus yang serius, juga bisa menyebabkan kanker usus.

Lalu bagaimana jika kloset di rumah kita bertipe duduk?

Jangan khawatir Anda dapat mengakalinya dengan membuat tumpuan kaki. Tingginya tidak spesifik, tapi yang jelas dapat membuat kita dalam posisi 35º.

Beberapa orang bahkan jongkok di atas kloset duduk, tapi ini sangat berbahaya karena dapat menyebabkan toilet pecah dan orang tersebut terjatuh.

BACA JUGA:Selama Dua Tahun, Siswa SMP di Karawang Ini Jalan Kaki Selama 1 Jam Untuk Menuju Sekolah

Artikel Terkait