Namun jangan jatuhkan pilihan pada cemilan yang manis, meski dalam jumlah yang kecil. Karena tidak membuat tubuh segar kembali.
Aturannya: kurangi jumlah karbohidrat dan cobalah makan-makanan sehat.
5. Cara makan yang salah
Idealnya kita makan lima kali sehari, sarapan pagi, makan siang, makan malam, dan dua kali makan-makanan ringan.
Jadi, aturlah baik-baik cara makan dan waktu makan kita. Jangan memakan semuanya pada satu waktu atau menjadikan dua waktu menjadi satu.
Aturannya: makan pada porsi kecil yang sama.