Intisari-Online.com – Pernahkah Anda merasa ingin terus-menerus memakan sesuatu?
Jika pernah, tentu buat mereka yang mudah berat badannya naik ini sinyal bahaya.
Namun buat mereka yang sulit berat badannya naik tentu bukan hal penting.
Tapi sebelumnya, kita perlu memahami mengapa kita mudah sekali lapar.
Apakah benar-benar lapar atau hanya perasaan saja.
Dilansir dari brightside.com, berikut tips-tips yang akan membantu kita mengetahuinya dan cara yang harus dilakukan.
1. Belum minum air
Jika Anda baru saja makan dengan baik dan tiba-tiba lapar lagi, ingat kapan terakhir Anda minum air.
Jika belum minum air, segeralah minum satu gelas dan tunggu sebentar sampai rasa lapar mulai mereda.
Aturannya: terus minum. Pilihan terbaik adalah melatih tubuh kita untuk mengonsumsi banyak air di pagi hari dan setengah jam sebelum makan.
2. Kurang tidur