(Baca juga: Makanan Ini Masih Mengandung Lemak Jahat)
Mitos: Makan pada malam hari berarti tambahan lemak
Fakta: Hmmm … Tidak ada hubungan intrinsik antara kalori dan jam tubuh, yakni setelah waktu tertentu tubuh menyimpan lemak. Yang terpenting adalah jumlah total makanan dan minuman kita selama seminggu, atau sebulan atau waktu lebih lama, serta berapa banyak energi yang kita bakar selama jangka waktu itu.
Oleh karena itu, jika kita memasukkan kalori lebih banyak daripada kalori yang dibakar tubuh, kelebihan kalori akan disimpan sebagai lemak dari waktu ke waktu, terlepas dari apakah mereka diambil dari makan di siang hari atau malam hari. (*)
(Baca juga: Hentikan Kebiasaan Makan di Tengah Malam dengan Enam Langkah Berikut!)