Penulis
Intisari-Online.com- Tahukah Anda bahwa ada cara tepat mencegah kanker payudara yang dapat Anda lakukan?
Kanker payudaramemang menjadi momok bagibanyak wanita, mereka merasa khawatir bahkan hanya dengan mendengar kata-kata itu saja.
Namun jangan berpikiran tentang hal yang mengerikan saja, ada juga berita baik tentang kanker payudara hari ini.
Perawatan terus menjadi lebih baik, dan kita tahu lebih banyak tentang cara mencegah penyakit.
Baca Juga : Ilmuan Kaget Ketika Mengetahui Mumi Mesir Kuno yang Mereka Periksa dengan CT Scan Bukanlah Manusia!
Dilansir dari siteman.wustl.edu, berikut ada 7 cara tepat mencegah kanker payudara.
Meski ini bisa saja tidak berlaku untuk setiap wanita, tetapi cara mencegah kanker payudara ini memiliki dampak besar:
1. Cek terus berat badan
Baca Juga : Pantas Saja Kucing Suka Manja dan Memijat Pemiliknya, Alasan di Baliknya Bikin Terharu!
Ini adalah hal yang sangat mudah untuk diabaikan.
Meski begitu untuk tetap menjaga berat badan agar tetap sehat adalah tujuan yang penting bagi semua orang.
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, terutama setelah menopause.
2. Jadilah Aktif Secara Fisik
Olahraga memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan dan menjadi salah satu cara tepat mencegah kanker payudara.
Wanita yang aktif berolahraga setidaknya selama 30 menit sehari memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena kanker payudara.
Olahraga teratur juga merupakan salah satu cara terbaik untuk membantu menjaga berat badan.
Baca Juga : Wahai Kalian Generasi Milenial, Waspadai 10 Penyebab Utama Stroke pada Remaja Ini
3. Makan Buah & Sayuran Anda serta Hindari Alkohol Berlebihan
Diet sehat dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara.
Cobalah makan banyak buah dan sayuran dan hindari untuk mengkonsumsi alkohol berlebihan.
Jika Anda tidak mengkonsumsi alkohol, akan lebih baik untuk tidak memulainya sama sekali.
Baca Juga : Telinga Kanan Khabib Nurmagomedov Terkena Penyakit Cauliflower: Ini Penyebab, Gejala, dan Pencegahannya
Namun jika Anda adalah peminum, akan lebih baik untuk mengurangi kuantitasnya.
4. Jangan Merokok
Perokok dan non-perokok sama-sama tahu betapa tidak sehatnya merokok.
Selain dapat menurunkan kualitas hidup, merokok juga meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan setidaknya 15 kanker termasuk kanker payudara.
Tak hanya itu, merokok juga menjadi penyebab bau mulut, gigi yang buruk, dan kerutan.
Baca Juga : Blut Ktzchen, Wanita yang Rela Darahnya Dihisap oleh Pacarnya yang Mengaku sebagai Vampir
5. Menyusui, Jika Mungkin
Menyusui selama satu tahun atau lebih dapat menjadi salah satucara tepat mencegah kanker payudara dan menurunkan risiko kanker payudara.
Ini juga memiliki manfaat kesehatan yang bagus untuk anak untuk mengkonsumsi ASI.
6. Hindari Pil KB, Khususnya Setelah Usia 35 tahun atau Jika Anda Merokok
Baca Juga : Memakan Buah dan Sayuran Dapat Mencegah Kanker, Benarkah Begitu?
Pil KB memiliki risiko dan manfaat.
Semakin muda seorang wanita, semakin rendah risikonya.
Sementara wanita yang mengonsumsi pil KB, maka mereka akan mengalami penaikan risiko kanker payudara.
Namun, risiko ini akan hilang dengan segera setelah penghentian pemakaian pil KB.
Baca Juga : Ciri-ciri Pasangan Selingkuh, Ini 12 Tanda yang Harus Anda Kenali!
Risiko stroke dan serangan jantung juga meningkat saat minum pil, terlebih jika seorang wanita itu juga seorang perokok aktif.
Namun, penggunaan jangka panjang juga dapat memiliki manfaat penting, seperti halnya menurunkan risiko kanker ovarium.
Jadi ada banyak manfaatnya juga, jika Anda sangat khawatir tentang kanker payudara, menghindari pil KB adalah salah satu pilihan.
7. Hindari Hormon Pasca Menopause
Untuk mencegah penyakit kronis, hormon pasca-menopause sebaiknya tidak diambil dalam jangka panjang.
Hal itu antara lain untuk mencegah kronis, seperti osteoporosis dan penyakit jantung.
Jika wanita mengambil hormon pasca-menopause, itu harus sesingkat mungkin.
Orang terbaik untuk berbicara tentang risiko dan manfaat hormon pasca-menopause adalah dokter Anda.
Baca Juga : Cek 9 Masalah Kesehatan dari Kaki, Bagaimana dengan Milik Anda?
KETAHUI SEJARAH KELUARGA ANDA
Wanita dengan riwayat keluarga kanker yang kuat dapat mengambil langkah khusus untuk melindungi diri mereka sendiri.
Anda mungkin berisiko tinggi terkena kanker payudara jika Anda memiliki ibu atau saudara perempuan yang mengembangkan kanker payudara atau ovarium (terutama pada usia dini).
Atau jika Anda memiliki banyak anggota keluarga (termasuk laki-laki) yang mengembangkan kanker payudara, ovarium atau prostat.
Seorang dokter atau konselor genetik dapat membantu Anda memahami riwayat keluarga Anda tentang penyakit ini.
Itulah 7cara tepat mencegah kanker payudara yang dapat Anda terapkan mulai sekarang!
Baca Juga : Charly van Houten Digugat Cerai, Ini 6 Langkah Menyelamatkan Pernikahan dari Perceraian