Intisari-Online.com – Apakah tidur Anda nyenyak tadi malam?
Atau malah tidak nyenyak?
Jika tidur Anda tidak nyenyak dan hal itu sudah terjadi berhari-hari, maka Anda harus mencoba tips di bawah ini.
Dilansir dari CNN pada Selasa (10/4/2018), ada beberapa tips dan trik dari para ahli untuk mengatasi masalah tidur. Baik besar maupun kecil.
Baca Juga : Bukan Sekadar Bumbu Dapur, Daun Salam Juga Punya Banyak Manfaat, Mulai dari Pencernaan Hingga Jantung
1. Atur alarm dan jangan menundanya
Pertama, Anda perlu mengatur alarm. Alarm tidur dan bangun. Atur jam berapa harusnya Anda tidur dan jam bangunnya.
Jika alarm sudah berbunyi, jangalah menundanya. Terutama alarm bangun tidur.
Sebab, tidur Anda tidak akan nyenyak pasca menunda alarmnya.
2. Tidur dengan kaos kaki hangat
Menurut sebuah penelitian tahun 1999, tidur dengan kaos kaki bisa membuat tidur Anda nyenyak.
Jadi, silahkan menggunakan kaos kaki bersih sebelum naik ke tempat tidur. Atau gunakan selimut untuk menutupi kaki Anda.
Baca Juga : Meski Tanpa Bunga, Warga Jerman Sangat Sulit untuk Berhenti Menabung, Hitler Pernah Memanfaatkannya!