Penulis
Intisari-Online.com – Kuis ini semacam checkup yang menelusuri sejarah kesehatan orang-orang yang menurunkan Anda.
Hasilny akan memberi petunjuk kecenderungan apa yang mungkin terjadi pada kesehatan Anda sendiri.
Meski dibuat berdasarkan kondisi kesehatan masyarakat AS, tak ada salahnya berjaga-jaga.
Bagaimana masa depan kesehatan Anda? Apakah Anda termasuk orang yang sehat, ada bakat berpenyakit tertentu, ataukah termasuk yang berusia panjang?
Untuk itu di AS kini sudah dikembangkan suatu check up gaya baru di bidang kesehatan, yaitu dengan "membaca" riwayat pohon silsilah kehidupan kita masing-masing.
(Baca juga: Terungkap, Inilah Rahasia Panjang Umur Keluarga Tertua di Dunia, Sangat Sederhana Ternyata!)
Lewat sejarah kesehatan orang tua, kakek, dan nenek kita, bisa diketahui bagaimana kira-kira nasib kesehatan tubuh kita.
Misalkan saja, kanker dan sakit jantung adalah pembunuh nomor wahid saat ini. Bagaimana kemungkinan kita mendapat penyakit tersebut?
Nah, pohon kehidupan memberitahukan warisan genetis kita terhadap suatu penyakit.
Di sini ada silsilah sebuah keluarga. Bayangkan itu adalah keluarga Anda. Masing-masing anggota mempunyai riwayat kesehatan dan penyakitnya sendiri-sendiri.
Berapa usia nenek Anda? Apakah dia perokok? Apakah dia kegemukan? Apakah kakek Anda menderita sakit jantung?
(Baca juga: Inilah Cara Terampuh Mencegah Talasemia, Penyakit Keturunan Mematikan yang Tak Bisa Disembuhkan)
Bahwa dia sehat walafiat (atau masih hidup) juga penting untuk tes ini. Tes ini akan mengungkapkan bagaimana faktor keturunan mempengaruhi kehidupan dan kesehatan kita.
Para ilmuwan dan Universitas Utah/setelah melakukan penelitian terhadap 15.000 "pohon kehidupan" berkesimpulan: pria di bawah 40 tahun yang orang tua atau kakek-neneknya menderita sakit jantung, mempunyai risiko mendapat penyakit tersebut 12 kali lebih besar.
Sedangkan wanita dari keluarga ini kemungkinan mendapat penyakit tersebut 8 kali lebih besar.
Penyakit diabetes juga menurun. Anak dari orang tua yang menderita diabetes kemungkinan terkena penyakit tersebut 40 kali lebih besar.
"Pohon kehidupan" memperlihatkan risiko saja, bukan vonis. Bila banyak dari kerabat keluarga Anda sakit paru-paru, berhati-hatilah dengan paru-paru Anda.
(Baca juga: Mau Panjang Umur dan Sehat Selalu? Berikut 5 Pedoman Dasar dari Dokter Asal Jepang yang Berusia 105 Tahun)
Tetapi, apabila anggota keluarga itu sakit paru-paru karena kebanyakan merokok, maka Anda boleh lega. Itu berarti bukan "turunan".
Untuk mengisi tes pertama ini cuma perlu waktu 10 menit. Dengan mengisi kedelapan kotak ini Anda sudah berbuat banyak untuk kesehatan Anda.
Anda misalnya bisa mengetahui penyakit apa yang menyebabkan kematian orang tua dan kakek-nenek Anda.
Lalu Anda dapat bertanya kepada diri sendiri: apakah saya menderita penyakit yang sama dengan mereka?
TES I:
IBU
Usia ....
Meninggal pada usia ....
Penyebab kematian ....
Tinggi badan ....
Berat badan ....
Perokok (atau tidak)
Berapa bungkus sehari?
Penyakit-penyakit yang dideritanya (pada usia berapa dia menderita penyakit tersebut?)
Bagaimana keadaannya kemudian?
Hal yang sama juga ditanyakan kepada ayah, nenek, kakek, diri sendiri, kakak, atau adik.
Kemudian 5 menit lagi untuk tes yang kedua. Anda perlu introspeksi diri: tentang merokok, olahraga, kelebihan berat badan, alkohol, dan stres Anda.
Semua itu masih ada hubungannya dengan warisan orang tua dan kakek-nenek.
Tes ini dikembangkan oleh Elliot Howard, seorang ahli penyakit jantung di New York. Dari hasil tes yang Anda jawab dengan jujur ini, Anda bisa melihat kesehatan Anda di masa depan.
I. Riwayat penyakit Anda (jawaban boleh lebih dari satu).
-2 Orang tua Anda berusia di atas 75 tahun, tidak menderita sakit kanker atau jantung.
+2 Ayah, ibu, kakek, atau nenek sebelum usia 50 tahun pernah sakit jantung.
+3 Ayah, ibu, kakek, atau nenek pada usia di bawah 40 tahun pernah sakit jantung.
+2 Ayah atau ibu Anda pada usia di bawah 50 tahun sakit darah tinggi.
+3 Ayah dan ibu Anda pada usia di bawah 50 tahun sakit darah tinggi.
+1 Di keluarga Anda pada usia di bawah 60 tahun ada yang sakit diabetes.
+2 Ayah atau ibu Anda sakit kanker.
+2 Ayah, ibu, kakek, atau nenek Anda di bawah usia 60 tahun pernah mendapat serangan jantung.
Nilai Anda: ....
II. Berat badan
II. Berat Anda:
0 Berat ideal.
+1 Sekarang 10% di atas berat ideal.
+2 Sekarang 20% di atas berat ideal.
+3 Sekarang 30 - 39% di atas berat ideal.
Nilai Anda: ....
III. Tekanan darah
Tekanan darah Anda:
-2 Di bawah 121/71.
0 121/71 - 140/85.
+2 141/86 - 170/100.
+4 171/101 - 190/110.
+6 Di atas 190/110.
Nilai Anda: ....
IV. Kebiasaan merokok
Bila sekarang Anda tidak merokok, tetapi dulu ya (jawabannya boleh lebih dari satu).
-1 Tidak merokok atau sudah berhenti merokok lebih dari 5 tahun.
0 Sudah berhenti merokok sejak 1 - 5 tahun yang lalu.
+1 Sudah berhenti merokok sejak tahun lalu.
Bila Anda sekarang merokok:
+1 Merokok dengan pipa atau cerutu.
+2 Kurang dari 1 pak setiap hari.
+3 1 pak setiap hari.
+4 1 - 1,5 pak setiap hari.
+5 2 pak setiap hari.
+5 Dalam seminggu minum minuman keras 5 kali atau lebih.
+3 minum obat antihamil.
Bila Anda pernah merokok:
+3 Minimal selama 10 tahun.
+5 Lebih dari 20 tahun.
Nilai Anda: ....
V. Alkohol
Anda seorang peminum:
-1 Jarang atau tidak pernah.
0 Tidak pernah minum anggur lebih dari 1 gelas (150 cc) atau minum bir lebih dari segelas (400 cc) atau segelas jenewer (41 cc), 5 kali dalam seminggu.
+1 2 gelas alkohol setiap hari.
+2 Lebih dari 2 gelas.
Nilai Anda: ....
VI. Olahraga
Agar tubuh sehat, Anda berolahraga:
-2 Cukup banyak, lebih dari 45 menit setiap harinya.
-1 Cukup banyak, paling sedikit 30 menit setiap harinya.
0 Lumayan, minimal 30 menit, 3 - 5 kali seminggu.
+1 Lumayan, sekurang-kurangnya 2 kali seminggu.
+2 Rutin di akhir minggu atau kurang dari 2 kali seminggu.
+3 Jarang atau tidak pernah.
Nilai Anda: ....
VII. Makanan
Tentang kebiasaan makan (harus tepat!)
+2 Banyak makan garam.
+2 Kurang dari 3 kali seminggu makan kol, kembang kol, atau brokoli.
+3 Kurang dari 1 kali sehari makan makanan untuk menjaga keseimbangan (seperti roti bekatul).
+3 Kurang dari 3 kali sehari makan buah-buahan dan sayur-sayuran.
+1 1 atau 2 kali dalam setahun menjalankan diit.
Anda pemakan daging sapi, babi dan kambing.
+ 3 5 - 6 kali seminggu.
+2 4 kali seminggu.
+1 2 kali seminggu.
Anda pemakan telur
+3 2 butir sehari.
+ 2 6 - 8 butir seminggu.
+ 1 4 - 6 butir seminggu.
Anda makan es krim, kue, atau makanan yang berkolesterol tinggi.
+3 Setiap hari.
+2 Hampir setiap hari.
+ 1 2 - 3 kali seminggu.
Nilai Anda: ....
VIII. Stres
Ini melukiskan kepribadian Anda (jawaban boleh lebih dari satu).
+1 Bergairah besar untuk maju.
+2 Terus berusaha untuk maju walau sudah berhasil.
+2 Gampang frustrasi dan tersinggung/mudah tersinggung.
+2 Marah dan bersikap bermusuhan bila kalah dalam persaingan.
+3 Bila menang, teman akan dimarahi dan dimusuhi juga.
+2 Suka memendam kemarahan dan perasaan lain.
+2 Sering sakit maag, susah tidur, atau sakit kepala.
+2 Jarang ketawa, sering murung.
+2 Anda selalu berusaha untuk lebih menyenangkan orang lain daripada diri sendiri.
+2 Anda jarang menceritakan problem dan perasaan Anda pada orang lain.
-1 Tidak satu pun dari semua yang ada di atas.
Nilai Anda: ....
IX. Bahaya, risiko
Jika Anda bepergian (jawaban boleh lebih dari satu)
-1 Memakai kendaraan umum.
0 Mengendarai mobil kurang dari 300 km dalam seminggu.
+1'Mengendarai mobil antara 300 dan 600 km dalam seminggu.
+2 Lebih dari 600 km dalam seminggu.
+2 Jarang memakai sabuk pengaman.
+2 Sering melebihi batas kecepatan.
+2 Mengendarai sepeda motor.
+4 Mengendarai motor tanpa helm.
+4 Kadang-kadang mengemudikan kendaraan dalam keadaan mabuk atau ikut orang yang mabuk.
Nilai Anda: ....
Nilai keseluruhan Anda: ....
Jawaban:
Antara 14 dan 3
Bersyukurlah Anda mempunyai ayah, ibu, dan kakek-nenek yang sehat. Cara hidup Anda juga sehat. Kemungkinan Anda akan panjang umur dan sehat selalu.
Antara 4 dan 30
Nasib Anda cukup baik. Dari leluhur Anda dan cara hidup Anda sendiri, Anda sedikit berisiko mengidap suatu penyakit. Sebaiknya, sekali waktu Anda perlu menghubungi dokter untuk menanyakan hal apa yang harus diperhatikan (tentang makanan, olahraga, atau perlu mengurangi rokok).
Antara 31 dan 70
Leluhur Anda mewariskan gen penyakit tertentu. Tetapi, ini hanya akan terjadi bila Anda tidak berhati-hati. Pergilah ke dokter dan perlihatkan tes ini padanya. la akan menasihati apa yang sebaiknya Anda lakukan. Misalnya mengurangi minum alkohol, mengurangi rokok, lebih banyak menghirup udara segar, banyak tidur, dan mengurangi stres.
Di atas 70
Anda berada di lampu merah. Hati-hati. Dilihat dari pohon kehidupan dan cara hidup Anda, tampaknya Anda berisiko tinggi terhadap suatu penyakit. Tapi, jangan panik. Dunia kedokteran modern sudah bisa menangkalnya, sehingga Anda akan sehat dan panjang umur. (Bunte/Cis)
(Seperti pernah dimuat di Majalah Intisari edisi Oktober 1992)