Intisari-Online.com - Ada satu kenyataan yang sulit sekali diterima oleh manusia hingga sekarang: bahwa tidak semua keadaan dalam hidup ini bisa kita kontrol sendiri.
Akibatnya, kekhawatiran selalu muncul. Apa yang akan terjadi di masa depan? Bagaimana hidupku di masa depan? Bagaimana kalau…? Bagaimana jika?
Padahal tidak ada seorang pun yang tahu akan masa depan, tapi kita sibuk mengkhawatirkannya.
Akhirnya waktu terbuang, emosi terkuras, dan kebahagiaan pun perlahan hilang.
Psychologytoday.com menuliskan, jika kita ingin memiliki hidup yang lega dan bahagia, belajarlah untuk mengurangi rasa khawatir dengan cara ini:
(Baca juga: Anak Mudah Cemas dan Khawatir? Berikut Cara Mengatasi Kebiasaan Itu)
1. Kenali apa yang bisa kita kontrol dan apa yang tidak bisa kita kontrol
Ketika kita khawatir, cobalah ambil waktu sejenak untuk memikirkan apakah yang kita khawatirkan itu bisa kita kendalikan atau tidak.
Kita tidak bisa mencegah badai hidup terjadi, namun kita bisa mempersiapkan diri dengan respons yang benar.
Ingat, kita tidak bisa mengontrol keadaan, namun kita bisa mengontrol reaksi kita.
2. Jangan memaksakan kehendak diri
Untuk mengendalikan rasa khawatir terhadap orang lain, kita harus belajar bersikap yang benar.