Penulis
Intisari-Online.com – Mau ke mana Anda bersama keluarga pasa sisa liburan Lebaran kali ini? Jika tidak tahu, bagaimana kalau ke pantai saja?
Ke pantai, kita tidak hanya melihat keindahan lautnya saja. Namun juga bermanfaat untuk kesehatan.
Tidak percaya? Berikut 5 manfaat berlibur ke pantai untuk kesehatan dilansir dari huffingtonpost.com.
1. Sinar matahari adalah sumber vitamin D
Menurut Harvard Medical School, sumber vitamin D yang paling alami dan substansial ada pada sinar UVB.
(Baca juga: Libur Lebaran Usai, Hati-hati Sindrom Post-Holiday Blues!)
Vitamin D penting untuk kesehatan tulang, menciptakan kulit yang sehat, dan dapat membantu memperbaiki kesehatan mental.
Cukup terkena sinar matahari sekitar 10 sampai 15 menit.
2. Pasir adalah exfoliant alami
Exfoliant adalah pengelupasan kulit dengan menggunakan scrub. Tapi cukup berjalan di pasir maka bisa terjadi exfoliant alami.
Ketika kita berjalan di atas butir-butir pasir kecil itu, ada sekitar 3.000 dan 7.000 ujung saraf yang terbangun dan membuat kulit lebih segar dan lembut.
(Baca juga: Kasihan, Orang-orang Libur Lebaran, Markas Polisi Justru Terus Terancam )
3. Bisa membantu pasien rheumatoid arthritis merasa lebih baik
Mineral di laut bisa membantu mengurangi gejala bagi mereka yang menderita rheumatoid arthritis atau rematik.
4. Sinar matahari telah terbukti menurunkan tingkat stres
Sebuah studi yang dilakukan oleh Baker Heart Research Institute di Melbourne, Australia menemukan bahwa jumlah sinar matahari yang diterima seseorang secara langsung mempengaruhi mood mereka.
Selain itu, memiliki efek positif pada faktor-faktor seperti stres, susah tidur, dan nafsu makan.
5. Lebih sehat jika berolahraga di pantai
Sebuah fakta ilmiah menyebutkan bahwa berjalan di atas pasir membutuhkan kerja mekanis 1,6 sampai 2,5 kali lebih banyak daripada berjalan di permukaan yang keras dengan kecepatan yang sama.
Artinya cukup dengan berjalan di pantai, kita bisa membuat beberapa kalori dalam tubuh.
Menarik bukan? Silahkan mencoba liburan bersama keluarga di pantai! Tapi jangan lupa memakai tabir surya yah untuk melindungi kulit.