Penulis
Intisari-online.com - Aktivitas fisik seperti olahraga yang melelalhkan bisa menimbulkan masalahbagi penderita asma. Sesak napas, misalnya.
Lalu apakah penderita asma harus meninggalkan olahraga? Tentu saja tidak. Sebab ada empat olahraga pilihan terbaik untuk Anda yang menderita asma.
(Baca juga:Mau Anak Bebas Alergi dan Asma? Makanlah Apel Saat Hamil)
1. Berenang
Olahraga paling pas dan ideal untukpenderita asma adalah berenang. Sebab saat berenang tubuh dilatih untuk bernapas dengan lebih baik.
Dengan catatan, hindari kolam renang yang banyak mengandung klorin. Sebab klorin dapat memicu sesak napas.
2. Berjalan
Rutin berjalan selama 30 menit setidaknya tiga kali seminggu member kebugaran pada tubuh.
Selain itu, latihan ini membantu penderita asma untuk mengontrol tubuhnya dengan mengatur kecepatan berjalan, agar tidak timbul serangan asma saat olahraga.
3. Golf
Aktivitas golf yang diisi dengan berjalan dan mengayunkan tongkat ini tidak begitu berat sehingga cocok untuk penderita asma.
Apalagi dilakukan di ruangan terbuka hijau yang bebas populis.
(Baca juga:Pelajaran Hidup dari Stoples dan Bola Golf)
4. Tenis dan bulutangkis
Olahraga yang menggunakan raket ini dapat dipilih penderita asma karena aktivitasnya lebih teratur. Olahraga ini juga tidak menuntut kecepatan, sebab kita bisa memilih melakukannya dengan santai.