4. Menurunkan berat badan
Tak hanya menyegarkan tubuh, sejumlah penelitian menyebutkan bahwa mandi air dingin efektif untuk menurunkan berat badan.
Suhu dingin terbukti dapat meningkatkan aktivasi lemak dalam tubuh.
Seperti diketahui tubuh manusia mengandung dua jenis lemak, yakni lemak putih dan lemak cokelat.
Lemak putih adalah kelebihan kalori yang tersimpan dalam tubuh.
Adapun lemak cokelat berfungsi untuk membakar kalori, sehingga menjaga tubuh tetap hangat, bila terkena suhu dingin yang ekstrem.
Oleh karena itu, mandi menggunakan air dingin disebut-sebut dapat membantu seseorang menurunkan berat badannya.
Sebuah penelitian di Harvard yang dipublikasikan dalam New England Journal of Medicine telah membuktikan, bahwa orang yang menghabiskan 10 hari berturut-turut di kamar yang didinginkan hingga 16 derajat celcius dapat meningkatkan aktivasi lemak coklat secara signifikan.
Adapun orang-orang yang memiliki jumlah lemak cokelat lebih tinggi maka memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah.
Namun, seiring bertambahnya usia tingkat lemak coklat akan semakin menurun.
Dalam Journal of Clinical Investigation disebutkan bahwa orang-orang yang menghabiskan dua jam per hari dalam suhu 18.9 derajat celcius, kehilangan berat badan 0,5 - 1 kilogram dalam tempo enam minggu.
Namun, hal ini sebaiknya tak dilakukan apalagi bila ada anggota tubuh yang mati rasa atau kulit berubah menjadi putih atau ungu, pernapasan melambat.
Hal tersebut bisa saja mengakibatkan seseorang mengalami hipotermia dan frosbite atau radang dingin, dimana jaringan tubuh membeku dan rusak oleh paparan suhu rendah.
5. Menghilangkan pegal tubuh yang menyiksa
Air dingin memang sudah terkenal dapat meredakan rasa lelah akibat aktivitas seharian, serta mempercepat proses penyembuhan.
6. Mengurangi stres
Mandi air dingin di pagi hari dapat meningkatkan toleransi tubuh akan stres dan beragam penyakit.
Saat air dingin diguyurkan ke tubuh, semacam antioksidan bernama gluthatione akan mengajak antioksidan lain bekerja secara maksimal dan tubuh akan tahan banting dari stres dan tekanan lain.
7. Menghilangkan depresi
Ketika reseptor kulit menerima dinginnya air, maka pada saat yang sama reseptor akan mengirimkan sinyal yang besar menuju otak.
Manfaatnya, otak akan menciptakan efek seperti anti depresan yang akan menghilangkan pikiran depresi dan memperbaiki mood.
Baca Juga : Heikegani: Kepiting Berwajah Manusia yang Disebut Reinkarnasi Samurai yang Marah
Artikel ini pernah tayang di nakita.grid.id dengan judul "7 Manfaat Mandi Air Dingin di Pagi Hari, Salah Satunya Pangkas Berat Badan"