Intisari-online.com—Generasi millennial (kelahiran tahun 1980-2000-an) erat kaitannya dengan generasi yang cerdas dan fasih teknologi.
Di balik kelebihan itu, American Psychological Association (APA) menyebutkan bahwa generasi millennial lebih cenderung mengalami stres, cemas, dan tidak produktif.
Kecemasan biasanya timbul dari tingginya persaingan pendidikan dan pekerjaan. Sehingga muncul ambisi yang berlebihan dalam pendidikan dan karier. Selain itu generasi ini juga sulit untuk mengambil keputusan di tengah banyaknya pilihan.
Berikut 8 kebiasaan buruk yang turut menyebabkan stres, cemas, dan tidak produktif itu seperti yang dilansir di huffingtonpost.com:
1. Kebiasaan tidur yang buruk
Kehadiran internet dan gila kerja bisa menjadi penyebabnya. Akibatnya menjadi kurang tidur sehingga mempengaruhi kesehatan fisik dan mental.
2. Makan tidak teratur
Tidak sarapan, menunda makan siang, dan makan sembarangan sering dilakukan. Sehingga rasa cemas timbul karena tubuh kurang energi alias perut lapar. Generasi ini juga gampang sakit.
(Baca juga: 4 Tips Menjadi Bos Bagi Generasi Millenials)
(Baca juga: Sering Berbagi Password, Generasi Millenial Punya Kebiasaan Berinternet Paling Tidak Aman)
(Baca juga: Benarkah Perempuan Milenial Memilih Tak Mencukur Bulu Ketiaknya sebagai Simbol Perlawanan terhadap Konsep Kecantikan?)
3. Minum kopi berlebihan
Generasi millennial ingin selalu tampil oke, sehingga kopi dianggap menjadi teman baik. Padahal jika dikonsumsi berlebihan, minum kopi justru membuat orang semakin sensitif dan cemas.
4. Duduk terlalu lama
Kecemasan juga dapat timbul jika seseorang duduk terlalu lama. Perilaku sedentary menimbulkan rasa jenuh dan depresi.