Jaga Otak Agar Tetap Muda! Ini 5 Cara Mudah yang Dapat Anda Tiru

Intisari-Online.com- Beberapa orang menghabiskan berjam-jam di gym berolahraga dan yang lain melakukan diet untuk menurunkan berat badan.

Namun, tidak banyak orang mencurahkan waktu setiap hari untuk melatih otak atau pikiran mereka.

Ya, otak Anda membutuhkan latihan seperti halnya juga tubuh Anda.

Dilansir dari Step to Health, berikut 7 cara yang dapat Anda lakukan:

Baca Juga:Balita Terkunci di Dalam Mobil, Warga Bantu Semprot Air Karena Orangtuanya Tak Mau Kaca Mobilnya Dipecah

1. Tidur

Pikiran perlu beristirahat untuk mengisi ulang baterainya untuk bersiap-siaga pada hari berikutnya.

Jika Anda cemas, tertekan atau stres , akan baik bagi Anda untuk tidur sebentar.

2. Latihan Fisik

Baca Juga:Kisah Gengster St.Petersburg, Mafia Rusia yang Tak Gentar Lakukan 'Jual-Beli' Nyawa

Aktivitas fisik sangat ideal untuk meningkatkan kesehatan mental.

Karena dengan melakukan latihan fisik maka dapat meningkatkan denyut jantung dan melancarkan sirkulasi darah.

Ketika otak menerima darah dalam jumlah dan kondisi yang cukup, neuron dapat melakukan pekerjaannya dengan lebih baik.

3. Diet Seimbang

Baca Juga:Narkoba Paling Mengerikan di Dunia Itu Bernama Kecubung, Bukan Kokain!

Cobalah untuk tidak makan banyak lemak dan gula, karena ini menyebabkan diabetes, hipertensi atau kolesterol tinggi.

Ini semua adalah kondisi yang berdampak negatif pada otak Anda.

Buah dan sayuran adalah pilihan terbaik untuk menghindari demensia.

Mereka mengandung antosianin yang membantu aliran darah dan oksigenasi otak.

Baca Juga:Punya Garis Tangan Berbentuk V? Selamat! Anda Sangat Beruntung

4. Aktif secara sosial

Anda juga perlu memiliki kontak dengan orang lain di tempat yang berbeda.

Misalnya, pergi makan siang dengan teman-teman, makan malam dengan sepupu Anda, bertemu orang baru di kursus Anda adalah cara untuk melakukan ini.

Ketika kita bahagia, kita menciptakan lebih banyak hormon yang bermanfaat bagi tubuh kita, termasuk otak.

Baca Juga:Tunjangan Guru Rp 295 triliun Dihentikan Kemenkeu, Ada Apa Gerangan?

5. Belajar setiap hari

Anda dapat membaca artikel jurnal tentang penemuan ilmiah, perjalanan wisata tentang kota yang Anda sukai atau teks tentang pengobatan alami, misalnya.

Intinya adalah Anda harus mencari informasi yang Anda butuhkan!

Baca Juga:Jadi, di Manakah Soeharto saat Peristiwa Gerakan 30 September (G30S) Terjadi?