Intisari-Online.com - Beberapa orang menghabiskan berjam-jam di gym berolahraga dan yang lain melakukan diet untuk menurunkan berat badan.
Namun, tidak banyak orang mencurahkan waktu setiap hari untuk melatih otak atau pikiran mereka.
Ya, otak Anda membutuhkan latihan seperti halnya juga tubuh Anda.
Dilansir dari Step to Health, berikut 7 cara yang dapat Anda lakukan:
1. Tidur
Pikiran perlu beristirahat untuk mengisi ulang baterainya untuk bersiap-siaga pada hari berikutnya.
Jika Anda cemas, tertekan atau stres , akan baik bagi Anda untuk tidur sebentar.
2. Latihan Fisik
Baca Juga: Kisah Gengster St.Petersburg, Mafia Rusia yang Tak Gentar Lakukan 'Jual-Beli' Nyawa
Aktivitas fisik sangat ideal untuk meningkatkan kesehatan mental.
Karena dengan melakukan latihan fisik maka dapat meningkatkan denyut jantung dan melancarkan sirkulasi darah.
Ketika otak menerima darah dalam jumlah dan kondisi yang cukup, neuron dapat melakukan pekerjaannya dengan lebih baik.