Intisari-Online.com - Epicondylitis lateral yang lebih dikenal sebagai tennis elbow adalah penyakit siku yang terjadi ketika siku sering digunakan.
Secara umum, atlet yang bermain tenis sering menderita penyakit ini, namun kita juga bisa terkena jika melakukan aktivitas harian yang banyak melibatkan penggunaan siku.
Tennis elbow terdiri dari pembengkakan di tendon antara otot lengan bawah dan bagian luar siku yang menyebabkan rasa sakit dan nyeri di siku.
Meskipun perawatan untuk meringankan cedera ini sering membutuhkan bantuan dokter spesialis.
Baca Juga: Derita Penyakit Langka, Bocah Ini Ingin Nikahi Ibunya Sebagai Permintaan Terakhirnya
Namun kita juga bisa menggunakan pengobatan alami untuk pertolongan pertama yang membantu meredakan bengkak dan nyeri sendi.
Berikut ini adalah pengobatan alami yang bisa digunakan untuk meringankan Tennis elbow.
1. Kompres jahe
Sifat anti-inflamasi yang dimiliki jahe dapat digunakan untuk mengurangi pembengkakan otot dan tendon.
Bahan yang digunakan untuk pengobatan ini adalah 4 sendok makan jahe parut, 1 kapas dan 1 cangkir air panas.
Pertama-tama, parut jahe sampai mendapatkan 4 sendok makan, bungkus jahe dengan kapas dan rendam dengan air panas selama satu menit.
Angkat dan biarkan dingin, kemudian oleskan pada siku yang nyeri selama 15 menit dan ulangi sampai sakitnya mereda.
Baca Juga: Ahli Ini Klaim MH370 Menghilang Karena Seorang Menyelinap di Dalam Pesawat, Ini Alasannya
2. Kompres bawang putih
Bawang putih dikenal untuk mengaktifkan sirkulasi darah dan mengobati penyakit kardiovaskular.
Selain itu, karena mengandung sejumlah besar antioksidan, senyawa anti-peradangan dan belerang yang merupakan obat alami untuk menghilangkan rasa sakit pada siku.
Bahan yang diperlukan untuk pengobatan ini adalah 5 siung bawang putih dan handuk.
Pertama-tama kupas bawang putih dan haluskan, kemudian oleskan pada area yang terkena dan letakkan handuk di atasnya.
Biarkan selama 20 menit dan bersihkan.
Siku mungkin banyak menderita cedera otot, untuk itu sebaiknya hindari gerakan yang tiba-tiba dan lakukan semua tindakan pencegahan yang diperlukan.
Namun jika cedera terjadi, penting untuk mengetahui cara menghilangkan rasa sakit.
Pengobatan rumah di atas digunakan untuk membantu menghilangkan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan.
Namun, jika tidak merasa lebih baik, sebaiknya bawa ke dokter spesialis.
Baca Juga: Susah Lepaskan Diri dari Gadget? Ini 4 Tips yang Bisa Anda Lakukan