Intisari-Online.com –Sudah tak perlu diragukan lagi kalau kelebihan gula akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Salah satunya diabetes. Masalahnya, terkadang kita merasa tak sadar dengan banyaknya gula yang telah konsumsi. Padahal, ada tanda kelebihan gula yang dapat kita lihat dan rasakan dari tubu.
1. Kulit bermasalah
Menurut Rebecca Kazin, M.D, dari Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery, orang-orang tertentu memiliki sensitivitas yang berbeda-beda terhadap lonjakan insulin dari asupan gula. Lonjakan insulin inilah yang memicu hormon lain yang dapat mengakibatkan masalah kulit. Contohnya pertumbuhan jerawat.
(Awas, Kelebihan Gula akan Menyerang Fungsi Otak)
2. Mengindamkan makanan atau minuman manis
Pernakah Anda merasa sulit berhenti ketika sedang mengonsumsi makanan atau minuman manis? Kalau iya, tak perlu heran. Menurut Brooke Alpert, penulis The Sugar Detox: Lose Weight, Feel Great and Look Years Younger, semakin banyak gula yang kita konsumsi, semakin bertambah pula keinginan kita untuk mengonsumsinya.
Sebenarnya hal ini bukan dipengaruhi oleh selera atau kurangnya gula pada tubuh. Namun, gula memang dapat membuat kita ketagihan karena kandungan yang ada di dalamnya.
3. Gigi berongga
Masalah pada gigi tak hanya disebabkan malas merawat kebersihan mulut dan gigi saja, tapi juga terlalu banyak mengonsumsi makanan manis. Di dalam mulut kita terdapat bakteri yang akan menghasilkan asam saat ‘menikmati’ partikel makanan di antara gigi-gigi kita. Hal itu sebenarnya bisa ditangani oleh air liur. Sebab perannya memang menjaga keseimbangan bakteri di mulut.
Namun, mengonsumsi gula dapat mempengaruhi pH dan merusak ekosistem alami dalam mulut. Akibatnya, kesempatan bakteri untuk berkembang biak akan semakin baik. Alhasil akan membuat banyak rongga di gigi kita.
4. Berat bertambah
Hati-hati bagi Anda yang memiliki kelebihan berat badan dan menyukai makanan manis. Apalagi jika jarang mengonsumsi asupan serat dan protein. Sebab kelebihan gula sama halnya dengan kelebihan kalori. Nah, kurangnya serat dan protein akan membuat tubuh sulit untuk merasa kenyang. Alhasil, kita akan mengonsumsi makanan lebih banyak.