Intisari-online.com—Kita sering tidak mampu mengontrol stres kita karena menghadapi situasi itu dengan tindakan yang salah. Padahal, ada beberapa pemicu stres yang sebetulnya bisa kita kendalikan. Ketika stres melanda jangan lakukan 10 hal ini ya sahabat Intisari:
1. Terlalu keras berpikir
1 Semua orang mengalami stres dan secara natural kita akan memikirkan penyebab stres tersebut. Boleh memikirkannya agar lebih memahami situasi dan memikirkan solusi. Namun jangan sampai berpikir terlalu keras,terlalu berlebihan, dan terlalu negatif sehingga akhirnya kita jadi tidak produktif. Apalagi jika memikirkannya terlalu keras juga tidak mengubah keadaan. Stop lakukan itu.
2. Tidak tidur karena stres
2 Level stres justru semakin menjadi ketika kita kurang tidur. Ketika kita tidak cukup tidur, maka kita semakin reaktif terhadap stres. Pikiran kita juga menjadi dangkal sehingga memicu kecemasan. Saat stres, carilah segala cara agar kita tetap tidur berkualitas.
3. Makan junk food
3 Apa yang kita makan mempengaruhi perasaan kita. Sama seperti kurang tidur mempengaruhi kondisi kita, sama juga halnya dengan pola makan. Makan junk food berlebihan gara-gara situasi emosional yang tidak baik justru meningkatkan stres.
4Relationship bisa menjadi sumber pelega stres yang baik. Jika kita mengalami stres, dukungan emosional dari orang-orang yang tulus pada kita akan sangat membantu.
Namun, jangan sampai salah meminta dukungan. Bergantung pada orang yang salah justru bikin stres makin meningkat.
5. Terlalu banyak kesibukan
5 Sekalipun jadwal harian kita diisi dengan kegiatan yang menyenangkan, jika kita terlalu sibuk, kita bisa semakin stres. Karena itu pastikan untuk memanajemen waktu dengan lebih baik.