Penulis
Intisari-online.com - Tahukah Anda bahwa salah satu tanda orang yang goyah pendirian adalah mereka yang suka mengeluh? Ya, mengeluh memang kebiasaan yang kurang baik. Kenyataannya mengeluh justru lebih banyak memberi kerugian bagi kita.
Apa yang membuat Anda sering mengeluh? Kehidupan rumah tangga? Keluarga? Kondisi ekonomi? Pekerjaan?
Sadaratau tidak, mengeluhkan semua hal itu membuat kita juga terbiasa untuk mengeluhkan hal-hal sepele. Orang tidak menyapa, kita mengeluh. Makanan gosong, kita mengeluh. Mengeluh, jika dibiasakan memang bikin rugi.
Nah, karena itulah kita perlu belajar untuk mengurangi kebiasaan itu sedikit demi sedikit. Mungkin tidak bisa langsung berubah, namun tidak ada salahnya untuk mencoba. Yuk, stop kebiasaan mengeluh sekarang juga dengan cara berikut:
1. Berhenti berpikir terlalu keras dan berlebihan
Ada masanya kita tidak harus memikirkan segala hal di satu waktu yang sama. Manajemen pikiran kita dengan baik sehingga setiap kondisi yang menjadi concern bagi kita bisa dipikirkan dan ditangani dengan baik.
Terlalu banyak berpikir justru bikin kita makin banyak mengeluh dan kewalahan. Jadi, jika segeralah atur prioritas dan manajemen pikiran Anda dengan baik.
2. Menulis catatan
Membuat catatan harian yang berisi hal-hal positif dan ungkapan syukur bisa meningkatkan kesehatan mental. Kita bisa memulainya dengan menuliskan semua problem yang sedang kita hadapi dan bagaimana perasaan Anda saat itu. Kemudian, cobalah perhatikan problem itu satu persatu, secara teratur Anda akan menemukan solusinya satu per satu.
3. Cari dukungan orang lain
Dukungan dari komunitas sosial bisa memberi kelegaan. Karena itu ingat betapa beruntungnya Anda jika memiliki teman, saudara, dan keluarga yang bisa mendukung. Apalagi jika Anda memiliki orang bijaksana yang siap membimbing Anda.
(Cara Melatih Diri untuk Mengurangi Kebiasaan Mengeluh dalam 3 Minggu)
Sesekali, cobalah untuk tidak hanya menyampaikan segala keluhan pada mereka. Namun cobalah untuk melakukan hal-hal menyenangkan bersama.
4. Tetap bersyukur
Untuk segala permasalahan yang Anda keluhkan pasti tetap ada hal-hal baik yang terjadi. Cobalah hitung kebaikan-kebaikan yang Anda terima ketika bad mood melanda. Jangan fokus pada hal-hal yang menyebalkan, namun fokuslah pada hal-hal yang membuat Anda bahagia. Caranya? Bersyukur selalu!
klik "2" untuk melanjutkan membaca.