Sementara, kurma merpakan sumber energi, serat, dan gula yang baik. Juga mengandung mineral penting seperti kalsium, zat besi, natrium, kalium, magnesium, fosfor, dan seng.
Vitamin seperti tiamin, riboflavin, folat, niacin, vitamin K, dan vitamin A juga ada dalma kurma.
Kurma bermanfaat dalam menurunkan kolesterol dan membantu menurunkan berat badan. Kurma mengandung gula alami seperti glukosa, sukrosa, dan fruktosa.
Smoothie pisang dan kurma tidak hanya sehat, tetapi juga kombinasi akan membantu dalam produksi sel darah merah jika dikonsumsi setelah memberikan darah.
Susu almond juga bisa ditambahkan dalam campuran pisang dan kurma karena merupakan sumber kalsium yang sangat baik, asam folat, vitamin E, asam lemak omega-3, dll.
Susu almond merupakan alternatif yang baik untuk produk susu lainnya dan merupakan komponen dasar yang sempurna untuk setiap smoothie.
Susu almond mendorong kesehatan jantung dan penurunan berat badan, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan kesehatan otak.
Baca juga: Ingin Mengatasi Penyumbatan Pembuluh Darah? Donor Darah Solusinya
Sementara, kayu manis bisa ditambahkan dalam smoothie. Ini membantu dalam meningkatkan fungsi otak, melindungi terhadap penyakit jantung, mengatur gula darah, dan juga membantu mengurangi berat badan berlebih.
Ini cara membuat smoothie pisang dan kurma.
Bahan:
- 1 buah pisang
- ½ cangkir kurma
- 1 cangkir susu almond
- ½ sdt kayu manis
Cara membuat:
- Kupas pisang dan potong kecil-kecil, lalu masukkan ke juicer
- Tambahkan ½ cangkir kurma, dibuang bijinya, dan cincang, masukkan ke juicer.
- Tambahkan ½ cangkir susu almond ke dalam juicer.
- Tambahkan bubuk kayu manis
- Lalu proseslah.
- Siap disajikan.
Mau mencoba?
Baca juga: Siapa Bilang Donor Darah Bikin Darah Berkurang?