Sheldon Cohen, seorang profesor Psikologi dari Carnegie Mellon University, Pennsylvania mengatakan, "Memeluk melindungi orang-orang yang berada di dalam kondisi stres dari peningkatan risiko terkena flu yang biasanya dikaitkan dengan stres."
Memeluk membantu kita menghilangkan stres dan melepaskan hormon yang disebut oksitosin, yang bertanggung jawab untuk ikatan kita dengan orang lain.
4. Jinjit selama 30 detik
Jinjit selama 30 detik adalah latihan yang diciptakan oleh Alexander Mikulin dan hal itu dikenal sebagai senam getaran.
Ada klaim bahwa dengan melakukan secara teratur, hal itu bahkan dapat memperpanjang hidup selama beberapa dekade.
Caranya hanya berdiri sambil jinjit setinggi 4-5 cm, tahan dan mundurlah.
Lakukan selama 30 detik dan ulangi 8-10 kali dalam sehari.
Ketika tumit terangkat, pembuluh darah terbesar diisi dengan darah karena kontraksi otot.
Dan, ketika tumit dijatuhkan kembali, darah berbalik dan segera mulai bergerak ke arah jantung, sehingga mengurangi ketegangan di atasnya.
5. Kontrol keinginan selama 15 menit
Bertahanlah selama 15 menit sebelum kita meutuskan untuk makanan yang amat kita inginkan, namun sangat berisiko bagi kesehatan atau diet kita.
15 menit kemudian kita akan membunuh keinginan kita untuk makan dan tubuh menjadi lebih sehat.
Baca Juga: Konflik Pernikahan Charles dan Diana: Surat Paksaan Menikah, Depresi Diana, dan Penderitaan Keduanya