Penulis
Intisari-Online.com - Semua orang tahu bahwa berolahraga dan makan bergizi diperlukan agar tetap sehat dan bugar.
Tetapi, terkadang kita cenderung mengabaikan kebiasaan sehari-hari yang bisa meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan.
Beberapa perubahan sederhana dalam rutinitas harian dapat memberikan kita kesehatan fisik dan mental.
Berikut ini beberapa hal sederhana yang bisa dilakukan untuk tetap sehat.
Baca Juga:Ketika Kim Jong Un Berpose Untuk Selfie Publik Pertamanya di Singapura
1. Meletakkan mawar di samping tempat tidur
Ternyata, mawar memiliki efek penyembuhan juga.
Dalam sebuah penelitian di Jerman, terbukti bahwa aroma mawar di sebuah ruangan dapat menjadikan tidur lebih baik dan mimpi yang menyenangkan.
Penelitian telah membuktikan bahwaaroma mawar yang menyenangkan sangatmempengaruhi respon emosional otakdan karena mawar umumnya dikaitkan dengan kenangan yang baik,mawar secara otomatis mengarah pada mimpi yang baik.
2. Selain mengetik, kita juga perlu menulis dengan tangan
Menurut Newsweek, menulis membantu kita mengingat hal-hal yang lebih baik dengan melibatkanberbagai bagian otak kita pada saat yang bersamaan.
3. Memeluk
Pelukan tidak hanya membantu menjaga pikiran sehat, tetapi membuat kita lebih bahagia.
Sheldon Cohen, seorang profesor Psikologi dari Carnegie Mellon University, Pennsylvania mengatakan, "Memeluk melindungi orang-orang yang berada di dalam kondisi stres dari peningkatan risiko terkena flu yang biasanya dikaitkan dengan stres."