Orang dewasa membutuhkan setidaknya 7 jam tidur setiap malam. Tidak cukup tidur tidak hanya menghasilkan kelelahan tapi juga memperpendek hidup Anda. Para ahli merekomendasikan untuk pergi tidur lebih awal jika Anda merasa kekurangan energi, kelambatan mental, atau masalah berat badan.
10. Stres karena kurangnya organisasi
Beberapa studi telah menunjukkan bahwa stres kronis menyebabkan kerusakan serius pada sel, yang dapat mempercepat proses penuaan. Usahakan utuk melakukan segalanya tepat waktu dan tidak menumpuk masalah.
(BrightSide)