Temukan sudut yang memberikan kedamaian dan bernapas serta menjadikan tubuh lebih tenang. Setelah pikiran tenang, secara otomatis kita akan mulai mengevaluasi dan menganalisis perasaan yang membuat kita merasa seperti saat ini.
7. Melampiaskan kemarahan
Ketika merasa marah atau sedih, teriaklah sekeras mungkin bahkan kita dapat memilih tempat terbuka yang sangat membantu. Atau, kita dapat melampiaskannya agar keluar emosi yang sedang dirasakan dengan memukul karung tinju atau bantal. Ini dapat membuat pikiran lebih tenang dan lebih puas.
Itulah beberapa cara bagaimana menghadapi dan mengontrol perasaan kita. (magforwomen.com)