Intisari-Online.com – Memiliki kulit bersinar adalah impian hampir semua wanita.
Makanan sehat yang masuk ke dalam tubuh juga bisa membuat kulit Anda bersinar.
(Baca juga:Kisah Boneka Beruang Seharga Satu Senyuman yang Mencerahkan Hari)
Seperti dilaporkan ScienceDaily, kulit dapat memperoleh manfaat nutrisi yang diperoleh dari makanan, yang juga memiliki efek positif pada jantung dan organ utama lainnya.
Untuk memiliki kulit yang bersinar dari dalam dan luar, jangan lupakan menu sehat dan seimbang.
Pastikan juga masukan vitamin dan mineral dan menu makanan Anda. Nutrisi ini membantu melindungi kulit dan mengurangi kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Berikut ini beberapa kebiasaan yang bisa dilakukan untuk memperoleh agar kulit selalu bersih bersinar, seperti dikutip oleh Livestrong.
Minum air
Disarankan untuk minum air sebanyak 8 gelas sehari. Ini bukan berarti bahwa Anda harus minum air sepanjang hari.
Air juga ditemukan dalam makanan, semisal kuah sup dan juga buah-buahan. Tambahkan seiris jeruk lemon atau jeruk nipis bila minum air putih sungguh tidak menarik untuk Anda.
Konsumsi air membuat Anda tetap terhidrasi dan menyingkirkan racun tubuh. Kulit akan terlihat lebih lembab jika terhidrasi.
Konsumsi vitamin C