Intisari-Online.com – Banyak metode yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan. Salah satunya adalah dengan menari. Jika Anda tidak ingin pergi ke pusat kebugaran atau menjalankan diet kekat, cobalah metode ini.
Melalui tarian, kita juga dapat memperlancar peredaran darah dan membakar kalori. Dalam aturan kebugaran, tari adalah cara efektif untuk membakar lemak. Namun, tidak semua bentuk tari dapat secara efektif membantu menurunkan berat badan.
Berikut ini adalah empat tarian yang dapat dicoba untuk mengikis lemak di perut, seperti dikutip oleh Boldsky.
- Tarian gaya bebas. Bentuk tarian ini memungkinkan Anda untuk bergerak bebas. Dalam tarian ini, tidak ada aturan seperti tarian lain yang membutuhkan perhatian pada gerakan langkah kaki. Yang harus diperhatikan adalah irama kecepatan menari. Musik yang cepat akan membantu meningkatkan pemindahan energi dari dalam.
- Belly dancing. Perut menggeliat atau bagian bawah tubuh akan membakar kalori sambil membantu memperbaiki bentuk siluet tubuh sampai pantat Anda. Selain bentuk bokong, tari perut atau kabaret juga membakar lemak di paha dan perut. Jadi, jika Anda ingin membakar kalori dan membentuk tubuh bagian bawah cobalah tarian ini. Anda dapat berlatih dengan menonton video atau bergabung dengan kelas khusus. Kabaret meningkatkan fleksibilitas tubuh dan membuat Anda tetap fit.
- Balet. Untuk membentuk tubuh, balet adalah pilihan yang tepat. Tarian ini membutuhkan banyak peregangan. Gerakan lambat membuat postur tarian ini mirip dengan yoga. Konsentrasi meningkat dan fleksibilitas tubuh membantu membakar timbunan lemak yang ada di perut. Inilah alasan mengapa tubuh balerina sangat tipis.
- Pole dancing. Menari di sekitar tiang selama 30 menit sehari setara dengan 20 menit di pusat kebugaran. Cobalah menari dengan berputar pada tiang untuk menurunkan berat badan, otot, dan membentuk tubuh. Ini adalah bentuk tarian yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan mudah. Cobalah setiap hari untuk mendapatkan hasil terbaik. Memutar musik dengan tempo tinggi dapat meningkatkan energi.
Ingatlah, setelah berkeringat, jangan lupa untuk minum banyak air.
Anda pilih tarian yang mana?