Intisari-Online.com - Dapur dianggap sebagai “jantung” sebuah rumah. Di tempat itu pula kita bisa membuat rencana diet kita gagal total. Nah, jika ingin mendapatkan tubuh langsing, kita harus melakukan beberapa trik di bawah ini ketika di dapur.
- Buah-buahan. Cuci, iris, dan masukkan buah-buahan seperti melon, kiwi, nanas, apel, dan lain-lain ke dalam kotak, kemudian simpan dalam lemari es. Dengan begitu, buah akan dengan mudah diambil dan dinikmati sebagai camilan sehat.
- Salad. Makan salad sebelum makan malam adalah cara mudah untuk mengontrol nafsu makan dan menurunkan berat badan. Jadi, siapkan salad dalam jumlah besar sehingga kita tidak perlu membuatnya setiap hari.
- Sendok dan cangkir. Pastikan telah memilih sendok dan cangkir untuk mengontrol porsi. Tempatkan peralatan di sudut yang mudah dilihat oleh mata sehingga tidak lupa untuk mengukur porsi makanan yang akan dikonsumsi.
- Camilan. Biasanya ngemil sulit untuk dihentikan bila apa yang ada di depannya belum habis. Punya masalah yang sama? Masukkan camilan yang tidak sehat dalam kotak ukuran kalori untuk mengendalikan nafsu makan.
- Makanan tidak sehat. Soda dan keripik harus dihapus dari kulkas dan dapur jika tetap ingin langing. Jika makanan tidak sehat "dibuang", maka tidak ada pilihan lain selain menikmati makanan sehat.
- Piring. Setiap kali menyiapkan makanan, gunakan piring kecil untuk mengendalikan nafsu makan. Penelitian telah membuktikan bahwa makan dalam piring kecil dapat mengendalikan nafsu makan.
- Sayuran. Membeli sayuran atau buah-buahan dalam jumlah besar. Jangan lupa untuk mencucinya sebelum menyimpan dalam lemari es. Dengan demikian, kita bisa lebih efisien dan memiliki peluang besar untuk menikmati makanan sehat.
Nah, mudah, bukan? Ayo, praktikan di dapur Anda!