Intisari-Online.com - Olahraga mudah dan simpel yang dapat dilakukan oleh semua orang ini patut untuk dicoba. Bukan hanya sekadar menyehatkan namun berlari memiliki banyak manfaat lain bagi kondisi fisik maupun psikis kita. Berikut beberapa manfaat lari bagi kita:
- Menurunkan berat badan dan membakar lemak. Kegiatan berlari adalah kegiatan mudah dan cepat untuk membakar kalori tubuh kita terutama jika anda adalah seorang karyawan kantor yang lebih banyak menghabiskan waktu untuk duduk di depan layar computer. Setelah makan siang lalu duduk sepanjang hari. Ini membuat tubuh kita cepat gemuk terutama di bagian perut. Jadi jika ingin menurunkan berat badan, jangan segan untuk berlari secara rutin tentunya, minimal seminggu sekali.
- Menyehatkan pikiran. Berlari tak hanya baik untuk fisik namun juga psikis kita. Beban pikiran yang selama ini membuat stress akan lebih berkurang dan mencegah kita dari resiko depresi. Pikiran kita akan lebih santai dan rileks. Ingatlah pepatah yang mengatakan bahwa di dalam tubuh yang sehat ada jiwa yang sehat.
- Menyegarkan badan. Siapa bilang berlari membuat kita semakin lelah? Justru sebaliknya, lari yang dilakukan secara rutin ternyata dapat menyegarkan badan karena pertukaran oksigen di paru-paru berjalan lancar. Gerakan tubuh ketika berlari juga membuat perkembangan sel-sel darah di tubuh semakin baik karena berlari menggerakkan semua otot tubuh.
- Sekali-kali sebaiknya kita mencoba berlari di alam terbuka dibanding treadmill. Segala yang alami sifatnya lebih baik dibanding buatan. Di alam terbuka kita bisa menghirup udara segar, terjemur cahaya matahari, dan tentu saja sekaligus menambah teman dan kenalan.
Kita dianjurkan berlari di pagi hari karena saat pagi kondisi tubuh masih segar dan fit, selain itu udara pagi hari sangat baik bagi pernapasan. Cahaya matahari pagi juga baik untuk kesehatan kulit dan tulang. Ayo jangan segan untuk berlari!